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Novo Treino - Avaliem

Pllets
Por Pllets
Em Treinamento

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Postado

Opa, boa noite galera.

Comecei novo treino segunda feira com enfase no peito, deixem um comentário com opinião se possível.

Idade: 20
Altura: 1.75
Peso: 66
Objetivo do treino: Definir e ganhar massa magra
Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo: Especial peito
Número de repetições: Normalmente de 8 a 12 conforme o exercicio
Número de séries: 4 ou 3

Segunda: Perna/Panturrilha - 6 exercícios

Terça: Peito/Biceps - 7 exercícios

Quarta:Costas/Triceps/Antebraço - 8 exercícios

Quinta: Ombro/Trapézio - 5 exercícios

Sexta: Peito - Com exercícios diferentes de terça. - 4 exercícios

Deixem opinião, criticas sempre bem vindas

Editado por Pllets

Postado
  • Supermoderador

Edite e poste conforme o modelo, com exercícios, series e repetições.

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