Olá Galera, montei uma dieta e gostaria da opnião de vocês sobre ela. (Dieta para emagrecer)

Altura: 1,70m
Peso: 78 kg

BF: 25%

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Dieta:

6:30 .Café da manhã

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo: tipo ricota)

- 1 Copo (Leite Desnatado)

9:30 .Lanche da manhã

- 5 colheres de sopa (Aveia)

- 1 clara de ovo

12:30 .Almoço

- 5 colheres de concha (Arroz)

- 1 colher de concha (Feijão)

- ~100g (Brocolis)

- 2~3 Pedaços de Carne

- Salada a vontade

15:30 .Lanche da Tarde

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

19:00 .Pré Treino

- Termogenico NeoNutri 420mg (25 min antes do treino)

- 1 copo (Leite Desnatado) (25 min antes do treino)

20:00 . Pós Treino

- 1 Maça.

- Chá mate gelado zero

21:00 . Janta

- 4 colheres de concha (Arroz)

- 2 Pedaços de carne de frango grelhado

- Salada a vontade

22:00 .Lanche da noite

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 1 fatia (Queijo)

24:00 .

- Maça

- Clara de ovo

- Banana

- 1 copo (Leite Desnatado)

Grato.

Julio.

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