vbonoli 0 Postado Março 30, 2014 às 23:33 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 23:33 Então galera, como vocês podem ver no meu primeiro post : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155680-diario-do-vitor-aos-15-comeca-a-luta-pra-emagrecer-e-ficar-grande/ eu to tentando bastante, e por não conhecer muito bem os alimentos, optei por gerar uma dieta, e o resultado foi esse: http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTIwNjg4 Como tá? Bom pro meu objetivo? Por eu ser iniciante, e ter apenas 15 anos, alguma restrição? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramosi 28 Postado Março 30, 2014 às 23:39 Compartilhar Postado Março 30, 2014 às 23:39 (editado) Putz, acabei apagando aqui sem querer na hora de editar. Mas só pra frisar, sua idade não te restringe em nada (natural). Achei sua quantidade de proteínas e gorduras acima do nível ideal, enquanto uns defendem a tese que devem ser em torno de 3 gramas de proteína por quilo corporal. Editado Março 30, 2014 às 23:43 por ramosi Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vbonoli 0 Postado Março 31, 2014 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2014 às 00:09 Muito obrigado pela ajuda, acho que agora ficou mais apropriado para o que o LeandroTwin fala no tópico dele Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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