Bom, tenho percebido que meu abdómen é meio descompensado, o lado esquerdo é maior que o direito e especialmente a parte marcada na foto:

Esse primeiro gomo esquerdo é BEM maior que o direito, o que eu posso fazer para equilibrar isso? Ou seja, que exercício eu uso para estimular especialmente o primeiro gomo direito?

primeiro que eu acho que vc ta mentindo

pq o gomo a que vc se refere é o esquerdo nao o direito

se fosse seu msm vc saberia, eu tenho esse msm problema

se alguem puder responder como faz pra estimular esse primeiro gomo do lado ESQUERDO

eu tenho o 1º gomo do lado direito mas nao tenho o do lado esquerdo

se essa foto for sua msm tem 2 opcoes

1 - vc é modelo

ou

2 - vc é viado pra tirar ft com a calça meio aberta e com essa pose ai

primeiro que eu acho que vc ta mentindo

pq o gomo a que vc se refere é o esquerdo nao o direito

se fosse seu msm vc saberia, eu tenho esse msm problema

se alguem puder responder como faz pra estimular esse primeiro gomo do lado ESQUERDO

eu tenho o 1º gomo do lado direito mas nao tenho o do lado esquerdo

se essa foto for sua msm tem 2 opcoes

1 - vc é modelo

2 - vc é viado pra tirar ft com a calça meio aberta e com essa pose ai

essa foto não é minha aueuaheahueuah

eu apontei o que em mim é o grande...

Cara, até onde sei isso é genetica. Nao vai conseguir arrumar, ainda mais por que o abdomen é UM musculo, então nao tem como vc trabalhar só "o primeiro gomo esquerdo"

blink.gif essa foto não é minha aueuaheahueuah

eu apontei o que em mim é o grande...

deu a entender que a foto era sua

eu tenho o msm problema faz meses e esse maldito gomo esquerdo nao quer crescer

Cara, até onde sei isso é genetica. Nao vai conseguir arrumar, ainda mais por que o abdomen é UM musculo, então nao tem como vc trabalhar só "o primeiro gomo esquerdo"

no meu caso não é genética, ficou assim pq eu acesso o pc deitado na minha cama e de lado, com o braço esquerdo apoiado na cama, isso já tem anos...

Eu sei que é um músculo só, mas deve ter algum exercício para estimular mais essa parte...

Eu acho que não hein, acho que é só uma coincidencia...

ih velho eu tb tenho isso O.O'

so que eu acesso o pc meio que deitado na cadeira e com as pernas na cama

virado pro lado direito oO

ficou meio torto

primeiro que eu acho que vc ta mentindo

pq o gomo a que vc se refere é o esquerdo nao o direito

se fosse seu msm vc saberia, eu tenho esse msm problema

se alguem puder responder como faz pra estimular esse primeiro gomo do lado ESQUERDO

eu tenho o 1º gomo do lado direito mas nao tenho o do lado esquerdo

se essa foto for sua msm tem 2 opcoes

1 - vc é modelo

ou

2 - vc é viado pra tirar ft com a calça meio aberta e com essa pose ai

pô cara tenha respeito ae! o cara é membro novo ae! vamos dar a boas vindas

se o mlk fosse o da foto, se axa que ele não saberia treinar? olha a foto cara, cara rasgadin deve ter uma ideia de como treinar pelo menos

Aeae mano, olha o meu tbm é assim;

o meu direito praticamente nem tem o eskerdo tem..se pode tentar fazer abd com rotação, mais relaxa que assimetria adominal é completamente normal!!!

qlq coisa estamos ae

boa sorte!!

abdominal obliquo

abdominal obliquo

É o que eu mais faço

Mas só o esquerdo parece hipertrofiar auiehauehae ta fods

Pra que lado é melhor para treinar o gomo direito? Cotovelo direito no joelho esquerdo ou cotovelo esquerdo no joelho direito?

É o que eu mais faço

Mas só o esquerdo parece hipertrofiar auiehauehae ta fods

Pra que lado é melhor para treinar o gomo direito? Cotovelo direito no joelho esquerdo ou cotovelo esquerdo no joelho direito?

Cotovelo direito no joelho esquerdo...

Lembrando que qualquer obliquo pega os 2 lados se faze-lo correto.

Bons treinos

isso é mais do que normal galera... muito poucos tem um abdomen simetrico com o do dexter jackson por exemplo... olha so o do jay como é todo irregular tbm.. eo cara ja foi MR O 2 vezes.. segue uma foto pra conferir

isso é mais do que normal galera... muito poucos tem um abdomen simetrico com o do dexter jackson por exemplo... olha so o do jay como é todo irregular tbm.. eo cara ja foi MR O 2 vezes.. segue uma foto pra conferir

Me convenceu

Desencana meu,

seu problema é no reto abdominal e não no oblíquo

e ele é um músculo só de cima a baixo dos dois lados, então não tem jeito de estimular só uma parte dele.

mas fica sussa a não ser que você queira ser BB profissional ninguém repara nisso, essas nóias de simetria são coisas da nossa cabeça, ninguém mais repara

Desencana meu,

seu problema é no reto abdominal e não no oblíquo

e ele é um músculo só de cima a baixo dos dois lados, então não tem jeito de estimular só uma parte dele.

mas fica sussa a não ser que você queira ser BB profissional ninguém repara nisso, essas nóias de simetria são coisas da nossa cabeça, ninguém mais repara

pior que eh vdd :/

auisheuiashe

o meu abdomen e assim tbem os gomos do lado direito sao maiores....mais faze o q? =/ acho q isso e igual cara q tem biceps curto (eu ^^) e genetica

Vê o desse cara entaum:

O meu acho que é bem simétrico, o negoço é definir que eu acho que só vai quando eu ciclar.

o meu abdomen e assim tbem os gomos do lado direito sao maiores....mais faze o q? =/ acho q isso e igual cara q tem biceps curto (eu ^^) e genetica

aeiajiejuaeae tb tenho bíceps curto Faço com toda a amplitude possível, alongo e de nada adianta...

Disseram que quando ele crescer mais, vai melhorar, mas passei de 35,5 pra 37,2 e não melhorou nada

Fazer o que né...