Ragnarok 0 Postado Setembro 8, 2009 às 13:25 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 13:25 aí galera me responde aí os melhores exercicios para ganhar perna sem ir a academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Setembro 8, 2009 às 13:27 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 13:27 Pular corda, agachamento (enche a mochila de peso HAUIHUIAHuihUIAHUIAHUIAHUIAH) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 8, 2009 às 13:32 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 13:32 agachamento com alguem na cacunda passada feito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
quit 1 Postado Setembro 8, 2009 às 16:56 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 16:56 É complicado hipertrofiar a perna em casa velho. E também fazer qualquer coisa sem ser supervisionado pode trazer lesões para você. Entre numa academia ;D []s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Muhammed Salyr 0 Postado Setembro 8, 2009 às 19:29 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 19:29 perca de tempo se nao tem tempo ou grana pra ir pra academia é melhor fika sem fazer nada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jeancitadel 26 Postado Setembro 8, 2009 às 19:31 Compartilhar Postado Setembro 8, 2009 às 19:31 Desculpa mas quem tem espirito de ogro treina em qualquer local. Minha sugestão é você olhar videos de exercicios no youtube, vários, vários MESMO por que dependendo do exercicio de perna, se fizer errado é lesão na certa. Ou então se estiver no colegial pode pedir pro seu professor de Ed.Fisica alguns exercicios pra fazer em casa, ai ele te ensina os movimentos e fim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu 550 Postado Setembro 10, 2009 às 03:51 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 03:51 http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...SissySquat.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WtSquat.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...teHamRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...tringRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAdd...pAdduction.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...yCalfRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...gCalfRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...rextension.html http://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbd...pAbduction.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Setembro 10, 2009 às 12:01 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 12:01 perca de tempo se nao tem tempo ou grana pra ir pra academia é melhor fika sem fazer nada pudia ter ficado sem falar essa !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Setembro 10, 2009 às 12:13 Compartilhar Postado Setembro 10, 2009 às 12:13 Segura um balde com areia em cada braço e faz agachamento!! hehe Olha no youtube, semrpe tem algo lá!! E olha os que o mctimbu postou, tem alguns interesantes! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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