Postado 8/09/2009 às 13:25 09/8, 2009 aí galera me responde aí os melhores exercicios para ganhar perna sem ir a academia
Postado 8/09/2009 às 13:27 09/8, 2009 Pular corda, agachamento (enche a mochila de peso HAUIHUIAHuihUIAHUIAHUIAHUIAH)
Postado 8/09/2009 às 16:56 09/8, 2009 É complicado hipertrofiar a perna em casa velho. E também fazer qualquer coisa sem ser supervisionado pode trazer lesões para você. Entre numa academia ;D []s
Postado 8/09/2009 às 19:29 09/8, 2009 perca de tempo se nao tem tempo ou grana pra ir pra academia é melhor fika sem fazer nada
Postado 8/09/2009 às 19:31 09/8, 2009 Desculpa mas quem tem espirito de ogro treina em qualquer local. Minha sugestão é você olhar videos de exercicios no youtube, vários, vários MESMO por que dependendo do exercicio de perna, se fizer errado é lesão na certa. Ou então se estiver no colegial pode pedir pro seu professor de Ed.Fisica alguns exercicios pra fazer em casa, ai ele te ensina os movimentos e fim.
Postado 10/09/2009 às 03:51 09/10, 2009 https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...SissySquat.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WtSquat.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...teHamRaise.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...tringRaise.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...rextension.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstr...pExtension.html https://www.exrx.net/WeightExercises/HipAdd...pAdduction.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...yCalfRaise.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Gastro...gCalfRaise.html https://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...rextension.html https://www.exrx.net/WeightExercises/HipAbd...pAbduction.html
Postado 10/09/2009 às 12:01 09/10, 2009 perca de tempo se nao tem tempo ou grana pra ir pra academia é melhor fika sem fazer nada pudia ter ficado sem falar essa !!!!
Postado 10/09/2009 às 12:13 09/10, 2009 Segura um balde com areia em cada braço e faz agachamento!! hehe Olha no youtube, semrpe tem algo lá!! E olha os que o mctimbu postou, tem alguns interesantes!
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