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Minha Evolução \o/


lucnitro

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Aew galere,finalmente tomei coragem e vou postar minhas fotos da minha evolução aqui xD

Entrei na academia dia 09/09/2008,treinei 1 mês e meio e fiquei metade de novembro e dezembro inteiro sem malhar !!!

Então voltei em janeiro de 2009,mais não treinava serio,nunca respeitava os intervalos e geralmente fazia as execusões imperfeitas (mesmo meu instrutor corrigindo sempre)...

Começei a malhar com vontade mesmo a uns 4~5 meses (quando começei a frequentar o forum diariamente) !!! começei a respeitar os intervalos e ligar sempre para execusão que é sempre o mais perfeito possivel !!!

Vamos lah a minha fixa :

Idade : 15 anos

Suplementação já usada :

Como todo jovem que entra na academia,pensa que suplemento faz milagre e compra qualquer coisa...tomei 1 mês do Omega Whey da DNA + malto (realmente um lixo EARhaerhuraehuAREHUREApoks :D)

E tambem usei a 4 meses Creatina Universal + malto,tive leves ganhos

Suplementação Atual :

Whey Hilmar + malto

Medidas quando entrei :

Peso : 58kg

Braço : 26cm

Coxa : 45cm

BF : 11%

Medidas Atuais (estou algum tempo sem medir quase 2 meses) :

Peso : 71kg

Braço : 34cm

Coxa : 54cm

BF : 11%

Fotos :

Antes (sim,estava fazendo força pra caramba ;D arhUhaREHuaeruhuhhuaerhurea) :

euinciio.jpg

Atual (depois posto mais) :

me7v.jpg

mefoto.jpg

me6e.jpg

me4b.jpg

(desculpem a má resolução,webcam é foda ;D)

Avaliem aew

Abraços

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Mais Ativos no Tópico

quanto de altura ?

eu também sai dos 58kg e tô com 71 agora, na verdade 70,6kg por ai.

tenho 1,76m e tu ?

eu fiz isso em 8 meses. mas igual vc falo q antes nao treinava legal e tal. eu ja comcei no forum quando comecei a treina mesmo. muita sorte. ajudo demais.

braço ta quase igual. meu esquerdo é 35 e direito 34,5 também.

só continua fazendo o certo que a gente vai fica gigante.

força ae

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