Como ta no grupo nao precisa marcar, faz desafio da semana

Toda semana 1 desafio, quando o prazo acabar faz a lista de quem conseguiu e quem nao conseguiu

Como ta no grupo nao precisa marcar, faz desafio da semana

Toda semana 1 desafio, quando o prazo acabar faz a lista de quem conseguiu e quem nao conseguiu

Como ta no grupo nao precisa marcar, faz desafio da semana

Toda semana 1 desafio, quando o prazo acabar faz a lista de quem conseguiu e quem nao conseguiu

Como ta no grupo nao precisa marcar, faz desafio da semana

Toda semana 1 desafio, quando o prazo acabar faz a lista de quem conseguiu e quem nao conseguiu

Mas a ideia seria espalhar pelo face mesmo, cada um nos seus, pra ver se daria certo ou não...

entao,mas pra dar volume,agente podia entrar todo mundo no grupo,e ai cada um se adicionava,e iamos fazendo o desafio e marcando o pessoal do grupo,assim o desafio ia ganhando popularidade e outras pessoas iam se interessar...pq no meu facebook,acho que tem uns 2 só que iam aceitar o desafio kkkkkkkkkkkkk,por isso pe melhor todo mundo entrar no grupo pra gente poder se add e começar os desafios

Editado 12/03/2014 às 15:12 03/12, 2014 por Faabs

faço flexões

barra fxa só 1 e só em dias bons...

com 120kg não dá

entao,mas pra dar volume,agente podia entrar todo mundo no grupo,e ai cada um se adicionava,e iamos fazendo o desafio e marcando o pessoal do grupo,assim o desafio ia ganhando popularidade e outras pessoas iam se interessar...pq no meu facebook,acho que tem uns 2 só que iam aceitar o desafio kkkkkkkkkkkkk,por isso pe melhor todo mundo entrar no grupo pra gente poder se add e começar os desafios

Isso mesmo, é a ideia. No meu não tem 3 direito que devem conseguir mais de 6 reps. Geral entra no grupo, depois nos adicionamos, bolamos o desafio certinho no grupo e um começa, e vai marcando as pessoas do grupo E do próprio face, pra ver se espalha...

Já pedi pra entrar no grupo lá, é só aceitarem

Isso mesmo, é a ideia. No meu não tem 3 direito que devem conseguir mais de 6 reps. Geral entra no grupo, depois nos adicionamos, bolamos o desafio certinho no grupo e um começa, e vai marcando as pessoas do grupo E do próprio face, pra ver se espalha...

Já pedi pra entrar no grupo lá, é só aceitarem

boa !

por enquanto o grupo tem 4 membros,gogo

5 pull up é chupeta! aumenta uma estrela ai kkk

Forma meu time : Izaac Araujo, agaboy, Caioclm, Artie e TheKingGamerBr

5 pull up é chupeta! aumenta uma estrela ai kkk

Forma meu time : Izaac Araujo, agaboy, Caioclm, Artie e TheKingGamerBr

Pra nós sim, mas pra muita gente é impossível. Tem que balancear, 3 pull ups alguns que não malham conseguem, 10 basicamente só quem malha. Tem que ser um número que consiga abranger mais pessoas, já que a ideia seria espalhar bastante. Por isso creio que de 5~8 seria interessante. Mas isso é minha opinião, por isso tem o grupo e o tópico, pra geral dizer o que pensa e chegarmos num consenso.

entrem no grupo la fellas

vamos tentar algumas variações?

olhem ai

vamos tentar algumas variações?

olhem ai

esse vídeo já é manjado pra min.....loko

Mas é 5 reps com pelo menos 10kgs extras, né?

Mas é 5 reps com pelo menos 10kgs extras, né?

Legal tbm.. oq vcs acham?

que cavalo engraçado kkkkkkkkk

Cavalo do capeta mesmo, kkkkkkkk.

Queria participar, mas nem tenho câmera pra gravar.

Mas é 5 reps com pelo menos 10kgs extras, né?

com + 10 Kg acho que faço 5 sim..............mas depois confiro as calças

Pessoal, se for pra espalhar o desafio pra muita gente não podemos complicar muito. Já não é fácil alguém fazer 5, tem gente que pode nem ter um varal em casa, onde arranjariam 10kgs e de que? kkkk

Se for pra espalhar só entre pessoas mais como nós, aí entendo, mas pra abranger um público maior teria que ser um negócio mais simples...

Não sei se concordam comigo.

Não é por nada não mas esse desafio aqui achei muito mais loko do que o outro vídeo:

Editado 12/03/2014 às 19:43 03/12, 2014 por Brunobyof

Se um pouco mais de gente se interessasse, podíamos elaborar mais direitinho e talvez pedir pra algum admin postar o desafio na pagina do face do hipertrofia, tem muita gente lá. Não custa tentar xD

concordo,quase ngm entrou no grupo ;/

Gostei da ideia.

Acho maneiro, o que me desanima é que se for uma meta média-difícil eu já não consigo fazer

Gostei da ideia.

Acho maneiro, o que me desanima é que se for uma meta média-difícil eu já não consigo fazer

Se tiverem facebook entrem no grupo https://www.facebook.com/groups/1379842505624874/

Mas é 5 reps com pelo menos 10kgs extras, né?

De acordo com o parametro shapudo ,isso é no minimo obrigação de pessoas que tem 2 meses de treino lol

Desafio bacana fellas

Em um futuro podem fazer desafios de categoria de peso e bla bla bla

Vou entrar no grupo hoje, agita saporra aí pessoal, já tenho até quem linkar pra fazer

vamo vamo bora todo mundo entrar no grupo pra fazer essa parada ae

Acho que o desafio deveria ser livre. Qualquer exercício com 5/8 repetições com o máximo de peso que aguentar. Daew eu faria! Legal é que a galera é super criativa, teria vários vídeos como vários exercícios massa!

Sei lá...

Acho que o desafio deveria ser livre. Qualquer exercício com 5/8 repetições com o máximo de peso que aguentar. Daew eu faria! Legal é que a galera é super criativa, teria vários vídeos como vários exercícios massa!

Sei lá...

Totalmente livre é complicado, pois 5 flexoes é muito mais fácil que 5 pull ups.

Talvez, nessa ideia, 3 exercícios de ideia, tipo, ou 5 pull ups, ou 10 flexoes, ou X de tal exercicio.

Lembrando que se for pra atingir mais pessoas tem que ser coisas que dá pra fazer em casa. Barra dá de fazer no varal, flexao em qualquer lugar, etc..

Mas é uma boa ideia dar 2 ou 3 opçoes, dai teríamos que ver a opinião de quantas reps pra cada exercicio.

Alguém já viu aqueles sites com treinos para conseguir fazer tipo, 50 barras, 100 flexões, etc. Sem parar?

Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

Já.

To dentro!!

Autoriza eu aee no face hehhee

Editado 16/03/2014 às 21:43 03/16, 2014 por F4b1nh0