Shylent Postado Março 11, 2014 às 22:10 Postado Março 11, 2014 às 22:10 Boa noite, Sou um jovem de 17 anos, comecei a malhar na academia há quarto meses e perdi 15kg! Era esse o meu objetivo ao início, emagrecer... Atingido esse objetivo, agora quero ganhar um bocado mais massa muscular do que a que tenho (já malhava antes de ter voltado à academia, estou seco mas com algum músculo, apesar de não parecer muito por não estar cheio). Peso 68kg agora e tenho 1.81m! Gostava de saber a forma mais rápida de ganhar músculo sem engordar (ganhar barriga porque outro dos meus objetivos era ganhar barriga de tanquinho e consegui) e dicas! Obrigado
Supermoderador busarello Postado Março 11, 2014 às 22:55 Supermoderador Postado Março 11, 2014 às 22:55 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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