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Depressão


Hydralius

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Bom dia pessoal!

A depressão é algo presente na vida de muita gente, e impede o desenvolvimento de muitas coisas na vida delas, pois as desgasta quase que por completo e as desanima de tudo.

Queria saber se a depressão atrapalha no desenvolvimento de hipertrofia de alguma forma, pois eu me lembro que quando estava em depressão antes de fazer academia perdi alguns kilos e fiquei acabado. Estou voltando a entrar em depressão devido a alguns problemas pessoais, falta de auto-estima e tudo mais, e estou com medo de que isso atrapalhe no meu desenvolvimento físico. Vocês sabem me dizer se essa parte psicológica pode interferir?

Valeu,

Rafael

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Aproveite e use o esporte para combater a depressão, que normalmente está ligada à fatores hormonais.

Arrume forças para continuar se exercitando pois assim haverá boa liberação de endorfina e você se sentirá melhor, e lembre-se de se concentrar durante qualquer atividade que estiver executando, isso ajuda, e muito, a manter a mente sã. Estipular metas que você é capaz de cumprir, e alcançá-las dá um 'up' na auto-estima.

Consumir alimentos ricos em triptofano, como a banana, estimula a liberação de serotonina, o "hormônio da felicidade".

Essas são estatégias que funcionam comigo, mas lembre-se de procurar um especialista, vai facilitar bem as coisas pra você.

No mais, te desejo força!

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Força cara sai dessa logo ,realmente a musculaçao libera endorfina como a helen disse e voce vai se sentir melhor,mas nao exagere nas atividades fisicas ,senaum seu nivel de testoterona pode cair e voce pode ficar ainda mais deprimido,faça as atividades com prazer nao por obrigaçao de querer ser igual a um mister olympia,

masi uma vez força e logo logo quero ver voce postando ai que a depresao ja era e ganho 15 kilo de puro musculo e ta muito feliz

abraçao

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Atrapalha sim mano :\

eu mesmo novo, entrei em depressão numa epoca, meu treino tava uma bosta por causa disso.

Psicologo sempre ajuda nessas horas, um bom medicamento passado por ele, pode ajudar tb. Ainda bem que sai desse troço, é realmente muito ruim.

Tem tb varios videozim de musculação motivacional, sempre dá uma ajudazinha, mesmo que pequena.

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força ai desconta tudo no leg , no terra ,

no supino e por ai esquecendo os problemas

Um dos motivos pelos quais eu me mantenho na Musculação é que quando eu tou na academia, fazendo o exercício, sou só eu e o peso. Eu concentro dou de tudo pro peso subir, aí os problemas de repente somem... e eu penso "Porra, se eu esforcei e consegui isso, eu consigo qualquer outra coisa na vida com esforço."

Bora aew! Saí dessa.

abraço

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É isso ae mano, junta tudo isso que a galera esta falando, e resumi em uma coisa boa...

Olha cara, você num pode deixar isso te consumir, por que logo logo isso acaba com a pessoa...

Melhor coisa que te posso falar, é erguer a cabeça, não desanimar, levantar sem o que, e por que, e sai dessa!

Abraço mano

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Bom galera, quero agradecer a todos pela força e pelas dicas... vou continuar me dedicando ao máximo pra sair da deprê pra não me prejudicar. Realmente como disseram, malhar dá uma animada, e ver resultados ajuda bastante na auto-estima, mas mulher (rejeição) dificulta às vezes nossa melhora.

Abração a todos!

PS: Moderas, não vim agradecer no meu tópico na intenção de flood. Eu me sentiria ingrato se não viesse agradecer aos caras pela força.

Uma sugestão minha seria deixar esse tópico em destaque de algum forma para que pessoas que sofrem do mesmo mal que eu possam encontrar a solução para seus problemas com facilidade, já que não vi nenhum outro tópico falando sobre isso, e pq é horrível ficar nesta situação.

Valeu!

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