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Avaliem Treino Bw Fullbody

Por Vitinhows
Em Treinamento

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Postado

Peguei os exemplos do Agaboy, e montei esse FullBody. Na minha opinião, ficou legal, mas e ai?

Aquecimento 5 minutos correndo

Pull-up 3 séries

Chin-up 4 séries

Bench dips 3 séries

Push-ups 4 séries

Pike press 2 séries

Plank 3 séries

Bicycle crunch 3 séries

Elevação de pernas 4 séries

Walking lunges 3 séries

Squats 4 séries

Coloquei o Pike press e bench dips até conseguir fazer paralelas e flexão de ponta cabeça livre (não lembro o nome haeuhaueha)

Editado por Vitinhows

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