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Postado 3/09/2009 às 17:16 09/3, 2009

Eae galera!

Eu estava pesquisando pelo youtube ums videos,e achei estes aqui!

Achei muito bom os exercicios,só não mostra a quantidade de series!

PEITO TRICEPS

COSTA BICEPS

OMBRO TRAPÉZIO

PERNAS E ABS

BICEPS TRICEPS

Não sei se ja postarão estes videos aki!

Mais achei interesante!

Seria uma boa fazer um treino parecido do tipo!??

A peito e triceos

b costa e biceps

c ombros e trapezios

d pernas e abs

e biceps e triceps

Forte abraço galera!

Postado 4/09/2009 às 13:24 09/4, 2009

Autor

Ninguem vai ver os videos? :unsure: kkkkkk

Postado 4/09/2009 às 13:48 09/4, 2009

Cara, pensei que vc estivesse morto, rsssssss, Brincadeira, bons vídeos....

A diferença entre o remédio e o veneno é a dosagem...

Abç...

Postado 4/09/2009 às 13:57 09/4, 2009

entaum o numero de repetiçoes quem decide e voce ,se vc quer hipertrofia sao apenas 8 rep de 3 a 4 series,se for pra resisitencia e 3 x 12

abs so uma vez por semana?

eu treino umas tres vezes por semana e tenho grandes resultados

abraço

R.I.P

Postado 4/09/2009 às 14:00 09/4, 2009

Autor

ABS eu treino com pesos 3 vezes na semana!

Otimos resultamos!

Postado 4/09/2009 às 14:07 09/4, 2009

a ta pensei que voce so fazia junto com o treino pra perna

abraço

R.I.P

Postado 4/09/2009 às 14:14 09/4, 2009

Autor

E a sequencia ABCDE seria uma boa? treino a um ano e poco tenho 16 anos 1.77 78 kg!

Abraços

Postado 4/09/2009 às 14:50 09/4, 2009

E a sequencia ABCDE seria uma boa? treino a um ano e poco tenho 16 anos 1.77 78 kg!

Abraços

eu farai abdce, olha meu treino,tenho boms resultados com ele mas cada pessoa tem sua genetica e suas individualidades

peito/biceps

costa/ triceps

perna/ombro

peito/biceps

costa/triceps

abraço

R.I.P

2 semanas depois...

Postado 18/09/2009 às 17:20 09/18, 2009

To precisando, pois preciso montar uma série... o instrutor da acadêmia ta devagar rs...

Transportai um punhado de terra todos os dias e fareis uma montanha.

Confúcio

De centímentro em centímetro rumo aos 65.

Campanha Janinha 2011 - colaborem kkkk

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