Fala Galera, Beleza ?

Sou novo no Fórum, novo de Treino e não manjo quase nada de Nutrição/Treinos/Teorias e Afins,

Estou Criando este Diário justamente para tirar experiencia de vocês, e auxilio em todos os aspectos para que eu possa em Etapas chegar nos objetivos pretendidos.

Vou fazer um Resumo Básico do que tenho de Cabeça e depois Edito com o Resto das informações que acho importante:

Nome: Guilherme Ribeiro

Idade: 21 Anos

Altura: 1,69

Peso: 68 kg

Treino a +/- 8 meses, comecei com exatos 59 kg (Magrinho), hoje já me sinto melhor em questão de peso mais não o suficiente para meus Objetivos de Medidas e Definição.

Resumo do Foco:

Hoje ganhei um pouco de Massa Muscular, melhorei um pouco a Alimentação, usei alguns Suplementos que ajudaram na Minha Evolução principalmente Corporal,

A Academia faz parte da minha vida hoje, vou regularmente, gosto de estar lá e levo isso a Serio por isso quero uma evolução maior.

Quero Ganhar massa, crescer um Pouco mais pro meu tamanho não posso descontrolar, após isso sem diminuir muito o peso/medidas, quero uma definição muscular Bacana.

Suplementos que Utilizo hoje:

Massa Max Titanium 17500 - 2x (Manhã/Noite.)

BCAA ON - 2x (2 Comprimidos Pré/Pós-Treino.)

Pré Workout - Gat Jetfuse - 1 Scoop (20 Minutos Antes no Treino.)

Alimentação:

Esta Desequilibrada, como o dia inteiro, Frutas, Almoço e Janto bem, mais não tenho uma Dieta que tenho certeza que faz toda a Diferença.

Também não sei fazer Cálculos para Dietas e não tenho uma Nutricionista que vou Regularmente, Se alguém poder dar alguma dica para Começo eu agradeço.

Bom de Inicio é Isto, postarei depois meu Treino e também complemento com mais algumas coisas Legais.

Valeu.

Tira essa bcaa e esse pré treino.

Tira essa bcaa e esse pré treino.

Qual seria a Dica de Substituição?

Dieta,bcaa tem um tópico mostrando que não há resultado significativos pela quantidade de bcaa que se tem nas cápsulas e o pré treino é mais indicado pra quem estagnou e está a algum tempo sem progressão para dar um gás a mais no treino.