Boa Noite pessoal, esse é o meu primeiro post com minha primeira dúvida.

Primeiramente: Meu nome é Lucas, Tenho 16 anos, moro na ZN de SP.

Eu pratico musculação há 4 meses e gostaria de saber se eu ja poderia tomar suplementos e se sim, quais tomar.

Já fiz algumas pesquisas, inclusive aqui nesse fórum, más não tinha nada em específico para minha idade e tempo de treino... é isso, espero não ficar no vácuo, a quem responder, ja vale o meu OBRIGADO !

Lucas.

Logico que pode!

tome o que se encaixar melhor na sua dieta e objetivos.

Coloca aqui teu treino,dieta(se faz),rotina,medidas e objetivos que daí alguém pode te responder.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules