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Help! Lanches Caloricos

FilipeES
Por FilipeES
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ola ,

Estou com pouca grana e pouco tempo , e acabo nao comendo bem por falta de tempo , e é claro fico sem ganhar massa muscular .

Queria a ajuda de vocês , preciso de ideias de sanduiches ou lanches bem caloricos para eu fazer uns 4 - 5 por dia e levar para escola , trabalho e talz , ficarei muito grato.

Obs : 400Kcal +

Postado

ja tem a area de nutricao, la tem muitas dicas legais é so da uma pesquisada.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Postado

toma aveia com banana

Postado

Sorvete é uma opção dahora, mas n se encaixa pra levar de x pra y

Postado
  • Autor

mais alguem ?

Postado

amendoim , castanha.

Editado por MonsterFreak

Postado

castanhas

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