Estou vindo aqui, para ver o que vocês acham de eu fazer isso:

Peso: 76,5kg

Altura: 1,70

Bf%: Não sei media de 10 a 13%

Braço: 36cm normal; 37,5 contraido

Peitoral: 108 cm

Abdomen: 89 cm

Panturra: 46 cm

Outros: Pratico Jiu-Jitsu (2 anos), Capoeira (4 anos).

Tempo de treino: 4 anos e meio, parado a 6 meses, e a ativa a 2 meses.

Objetivo do ciclo: Ganhar medidas, Massa magra, Muita Definição.

1º mes Ciclo com Lipo Black:

1 cap de manha jejun e 1 cap antes treino + Whey pós-treino.

Fazer o ciclo durante 1 mes para aumentar a minha definição.

2º mes ciclo M-DROL:

1~2 semana: 1 cap

3~4 semana: 2 cap

Acompanhado de Whey+Dextrose pós-treinos.

3º mes tpc:

Tamoxifeno - 20g/dia: (30 dias).

Dependendo do exame de figado vo toma Silimarina 200mg/dia (30 dias)

Tribulus 1500mg/dia: (2 meses).

Acompanhado de Whey+Glutamina.

Durante os cilcos media de água por dia será de 5 à 6 litros.

Dieta Acompanhada!

OBS: Quando eu começar, vou postar relato, dieta, serie e medidas Semanalmente.

Esta bom? ta forte? Exagerado? Fraco? Lixo? Nada vê? etc?

Me dei uma opnião sem sacanear ae, aberto a dicas sugestões e criticas CONSTRUTIVAS!

Obrigado galera!!!

tu é virado em panturilha hein !

se quiser Muita definiçao vai ter q mandar uma dieta !

Histórico de uso de AE's: Amino Acido 32000, Whey, Creatina, Malto.

desde quando isso ae é AE? aushaushaus

6 litros axo que ta de boa

tu é virado em panturilha hein !

se quiser Muita definiçao vai ter q mandar uma dieta !

Certeza, eu esqueci de por lá que vou ter dieta acompanhada, mas ta tranquilo.

Enquato a panturra: ... AHUAhuaHUAh acho normal, ruim tambem as rolpas tem calça que fica feio na panturra. :s O bom para lutar, pancada forte. Ruim no Jiu-Jitsu, que as vezes não consigo fexa o golpe ou finalizar, que não consigo encaixar meu pena nelas. ¬¬ (Genetica de Familia Paterna)

desde quando isso ae é AE? aushaushaus

6 litros axo que ta de boa

Ops esse entra para Perolas, hehe! Valeu!

\o/

Certeza, eu esqueci de por lá que vou ter dieta acompanhada, mas ta tranquilo.

Enquato a panturra: ... AHUAhuaHUAh acho normal, ruim tambem as rolpas tem calça que fica feio na panturra. :s O bom para lutar, pancada forte. Ruim no Jiu-Jitsu, que as vezes não consigo fexa o golpe ou finalizar, que não consigo encaixar meu pena nelas. ¬¬ (Genetica de Familia Paterna)

Ops esse entra para Perolas, hehe! Valeu!

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

O rapaz, não é por nada não, mas pq todas as semanas você tem que postar alguma duvida sobre algum PH?

O rapaz, não é por nada não, mas pq todas as semanas você tem que postar alguma duvida sobre algum PH?

Sim (y)

Ja tomei ripped fast e falo, se for pra tomar, mande 4 capsulas antes do treino, 2 não faz nem cócegas.

Ja tomei ripped fast e falo, se for pra tomar, mande 4 capsulas antes do treino, 2 não faz nem cócegas.

Valeu vo seguir sua dica 4.

Obrigado!

Galera resolvi mudar meu ciclos.

Em ves de usar Ripped Fast vou usar Lipo Black!

E queria uma dica de voês ae em relação a isso???? de eu usar Lipo Black e depois usar m-drol e mandar minha tpc.

Obrigado galera!

cara se eu fosse você trocava m-drol por d-drol é melhor para quem quer definição!