Então galera, sou um pouco afoito, e já estou me organizando na dieta que irei fazer após o termino do cutting, planejado para terminar dia 13/03.

Existem alguns protocolos diversos, para dietas para ir crescendo e tentando não zuar o BF

Queria a opinião de vocês, se alguém ja testou e tal, e qual achou mais interessante.

Porém eu fico receoso de que um período curto de bulking não solidifique tanto os músculos.

A dieta constante de excedente baixo para crescer seco.

A dieta de ciclo de carb/calorias intra-semanal

A dieta onde faz menos períodos de bulking e cutting, tipo, 2 pra 2, ou um tempo maior para bulking e depois cutting.

Se não, estaria pensando em fazer o seguinte, medirei o BF e tal em cada mudança de dieta, e testaria.

1º teste: 9 semanas com 2600kcal, que farei logo depois da tpc.

2º teste: 6 semanas com bulking 2800kcal, 2 com cutting 2000kcal, 1 com manutenção 2500kcal. dara uns 2 meses +-

3º teste: 9 semanas fazendo ciclo intrasemanal. 2 dias com 2800kcal, 2 dias com 3100kcal, 3 dias com 2000kcal.

Nas dietas que tiver cutting no meio, usaria aerolin, ioimbina e cafeina.