Soube da dieta Lean Gains há pouco tempo. Me interessei e pretendo testar.

O que sei sobre o método é o que li aqui no fórum e no site do Martin, portanto gostaria da avaliação de quem já tenha lido o livro dele, ou já faça esse tipo de dieta e tenha mais experiência.

Altura: 1,80m

Peso: 78kg

Taxa Metabólica: 2030Kal

BF: 15% (estimativa)

Objetivo: Cutting (BF abaixo de 10%)

PS1: 2~3L de água por dia

PS2: Uso bastante essa mistura de Whey, Albumina e Aveia por praticidade, pois em horário de trabalho não tenho como parar pra fazer uma refeição "de verdade". E também porque não consigo comer quantidades muito grandes de comida de uma vez, então um shake desce muito mais facilmente.

PS3: Antes de dizer que eu estou magro e devia pensar em ganhar massa, lembre-se: não perguntei.

Man se devia fazer uma dieta pra ganho de massa ','

Man se devia fazer uma dieta pra ganho de massa ','

Valeu He-man!

Acho que vou mesmo seguir seu conselho, só que não.. hehe