Postado 6/04/2008 às 02:28 04/6, 2008 até um tempo atraz nao treinava perna muito seriamente , fazia uma rotina sem forçar muito e tal , mas a algumas semanas comecei a treinar bem sério. estou tendo muita dor nos dias seguintes aos dos treinos , e tipo fica travadao mesmo , parece q ta manco mesmo. tenho encurtamento nos tendoes da perna por isso tenho pouco alongamento , falei com um proficional ele me falou q é normal e que devo procurar alongar ainda mais , e q até conseguir almentar o tendao vai doer mesmo. estava pensando será que existe algum suplemento ou alongamento diferenciado que eu possa usar?
Postado 6/04/2008 às 03:04 04/6, 2008 cara se voce conseguir andar sem dificuldades nenhuma 24 horas depois de um treino de perna, seu treino foi uma merda... vc está no caminho certo
Postado 6/04/2008 às 03:58 04/6, 2008 cara se voce conseguir andar sem dificuldades nenhuma 24 horas depois de um treino de perna, seu treino foi uma merda... vc está no caminho certo oahsoahsoahoshaoshaoshaos Buddy, apesar da sinceridade, eu concordo
Postado 6/04/2008 às 04:23 04/6, 2008 Administrador Se a dor muscular, não tem problema nenhum e dificilmente você vai minimizar. Sempre prestando muita atenção ao aquecimento e alongamento!
Postado 6/04/2008 às 13:42 04/6, 2008 Treinei perna quinta e ainda tô doído Dor chata p/ ir embora xD~
Postado 6/04/2008 às 17:14 04/6, 2008 Ehh ..treinei costas sexta e ainda to sentindo os efeitos.. mas é assim que eu gosto =DD
Postado 6/04/2008 às 22:00 04/6, 2008 Ehh ..treinei costas sexta e ainda to sentindo os efeitos.. mas é assim que eu gosto =DD Comigo foi o mesmo, treinei costas sexta feira, só que eu fiz com uma pegada mais aberta do que eu fazia, foi totalmente aberta... E cara, não aguento nem esticar os braços para trás.. é assim que vale
Postado 7/04/2008 às 01:40 04/7, 2008 Mas não abusa que nem eu .... Tô contundido agora e mal consegui digitar isso ..... sacoooo ... ):
Postado 7/04/2008 às 12:05 04/7, 2008 Ehh ..treinei costas sexta e ainda to sentindo os efeitos.. mas é assim que eu gosto =DD eu treinei costas no sabado , putz cheguei em casa e quando esfriou doia tudo, ombro tudo msm, só vim ficar sem dor hj de manha
Postado 7/04/2008 às 16:49 04/7, 2008 eu tenho o msm problema q vc sr biotonico.. tenho encurtamentos nos tendoes e por isso alongo bastante.. mas a dor no dia seguinte sempre e inevitavel.... e o foda e q eu nao consigo ganha nada na perna estou insatisfeito com meu "gambitos" hashahshahhshahsuh flwwww
Postado 7/04/2008 às 19:11 04/7, 2008 Autor tipo , tava com medo disso poder diminuir meus ganhos , ou prejudicar minha perna , mas se é só a dor normal mesmo entaum de boa xD. foda q tava no carro a perna começo a treme no dia seguinte (bem na esquerda) na hora de sair o carro saiu pulando por causa da embreagem tremendo.
Postado 7/04/2008 às 20:40 04/7, 2008 Também tive isso no começo. Só na esquerda também,na direita que é a boa não deu essa tremedeira não.
Postado 8/04/2008 às 02:04 04/8, 2008 Foda demais em .. as vezes me da umas tremedeiras também após um ou outro exercicio.. mas acho que é devido a força neh ?! No outro dia me acontece de dar "fraqueza".. tudo mole.. no busão as vezes é foda até sair da poltrona pra ir e voltar da facul.. foda demais..
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