Ombro 1X Por Semana/com Tempo

[Troul]

Bom iai galera!

Gente eu treino de SEG a SAB treino abc, falei c um amigo meu e ele me disse que ombro so precisa treinar uma vez por semana mesmo tendo tempo livre, é verdade isso?Meu treino é assim:

Seg-A-Ombro + Perna + Trapézio

Terca-B-Peito + Triceps

Quarta-C+Costa + Biceps

Quinta-A-Ombro + Perna + Trapézio

Sext-B-Peito + Triceps

Sab-C+Costa + Biceps

No caso ele disse que na quinta eu n preciso fazer mais ombro pois ja fiz uma vez e deixaria so pra perna... Voces acham isso certo?

Abraco!

[abomaimarombainsano]

Ombro é um musculo como os outros cara

Não tem problema em treinar 2vzs por semana, nada a ver o que seu amigo disse