Fala galera, recentemente um amigo me contou sobre a caseína, me falou muito bem dela por causa do efeito "alimentação prolongada".

Estou acordando muito cedo agora com as aulas e ficando um bom período sem comer, acordo as 5:20, tomo café da manhã e só volto a comer novamente raramente às 10:20 (intervalo) e só almoço as 13:30 quando chego em casa.

No intervalo do curso não pode sair pra lanchar em outro lugar, só tem uma cantina lá com frituras e mais frituras, só lancho uma barrinha de ceral quando levo.

Queria saber se o "efeito" da caseína poderia me ajudar nesse longo período de jejum, tomando a caseína no próprio café da manhã.

Estou seguindo uma dieta hipetrófica e malho e faço muay thai.

Caseina não vai te ajudar em nada se vc não tiver comendo direito!
Entre 5:20 e 10:20 vc só come uma barrinha de cereal?? putz, precisa estudar mais amigo, muito mais e comer mais tbm!

nao importa mt o horario em que voce come, o que importa é se vc bateu as kcal no final do dia

Caseina não vai te ajudar em nada se vc não tiver comendo direito!

Entre 5:20 e 10:20 vc só come uma barrinha de cereal?? putz, precisa estudar mais amigo, muito mais e comer mais tbm!

Não cara, eu tomo café da manhã normal, exagero ao máximo que posso. Só que até as 13:30 eu não como nada, só uma barra de cereal que como as 10:20. Não podemos sair durante a aula, só chego às 13:30.

Estava levando em consideração a opção de comprar uma Caseína ou uma caixa com barras de cereal proteicas também

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