Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Posso Fazer Este Treino ?

Por GEST0R
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá. Eu não entendo muito de academia e queria um conselho. Estou querendo focar um pouco mais nas pernas, porque são finas, e porque estou crescendo bem na parte de cima, e não quero ficar igual a alguns caras que vejo na academia ! \/

eu treino de segunda a sexta, posso usar este treino :

SEGUNDA : PEITO E BICEPS

TERCA: PERNAS completo

QUARTA : COSTAS E TRICEPS

QUINTA : PEITO E BICEPS

SEXTA : PERNAS completo

sim : costas e triceps apenas uma vez na semana :s

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.