Ola galera tudo bem preciso tirar um idéia com vocês

Eu malhava na parte da tarde das 15 as 16h , mais devido a alguns compromissos

terei que mudar meu treino para parte da manhã certo ? Só que queria saber de vocês

se meu ganho de massa muscular sera favorável na parte de manha pois a personal da

minha academia diz que o treino para massa muscular deve acontecer no período da tarde

eu não acredito muito, porem eu chego da faculdade 00:30 e vou dormir la pras 01:00 e 8h tenho

que estar no serviço, sendo assim tenho que acordar 05:30 para malhar 06:30 vocês acham

que terei um bom aumento de massa neste horário ? acho dificil me alimentar nesse horario

se favorável qual pre treino devo ingerir ?

tenho minhas duvidas !

Valeu galera pela ajuda fico grato !

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