Conhecem outro métodos de treinamento baseados em autoregulation como por exemplo o Russian Bear?

Omar Isuf: Falha x Autoregulation

não dá pra abrir o link e o vídeo aqui do trabalho. Mas se for a autoregulação como eu conheço, considero uma estratégia mto útil, principalmente para quem é intermediário/ avançado ou quem tenha uma rotina de vida mto instável. Desse jeito, vc consegue aproveitar bem os dias que estiver bem disposto assim como pegar mais leve nos dias que estiver mais cansado. Só precisa tomar bastante cuidado com a progressão, pra ver se de fato está havendo depois de um certo tempo