Fala aí pessoal

peguei um no xplode aqui da bsn

e estou com uma dúvida de como tomar

pesquisei bastante aqui no fórum antes de postar e nao achei nada.

Nas recomendações de uso do suplemento, está escrito para toma-lo após 2 horas de uma refeição e 30~45 mins antes do treino

Então. eu treino as 19:30 . não vai ficar um intervalo de tempo muito longo na refeição pre treino ( seria 17:30 ), para o treinamento (19:30) ?

valeu

tome o NO 19h, acho que seria o ideal. xD

Então

mais a minha dúvida ta nessa questão de intervalo de tempo muito longo entre lanche pre e o treino cara

Então

mais a minha dúvida ta nessa questão de intervalo de tempo muito longo entre lanche pre e o treino cara

Mais o tempo não está muito longo, se você faz seu lanche as 17:30 e vai treinar as 19:30 está dando certinho as 2 horas após a refeição, se você tomar ele 30' antes do treino esse tempo vai cair pra 1:30 após a refeição, normal.