Opa pessoal, eu tô morando na França e estou pensando em fazer uma compra na bodybuilding, porque aparentemente nao fica tao caro a entrega aqui...

Mas to com muitas dúvidas:

1. Eu queria comprar maltodextrina pra pós-treino, mas nao acho em lugar nenhum aqui (nem amazon.fr, nem mondialproteine, nem bodybuilding). Entao estou pensando em comprar dextrose, o problema é que a dextrose tem um alto ig, e como eu já sou um pouco gordo, tenho medo de engordar. Vcs conhecem a marca abaixo ? Recomendam ?

https://fr.bodybuilding.com/store/now/dex.html

2. Creatina, é melhor em cápsulas ou em pó ? Eu já tomei 400g de creatina universal em pó, será que é bom variar de marca ? E, o mais importante, qual a validade ? Estou pensando em comprar essa daqui (o problema é que tem 2kg):

https://fr.bodybuilding.com/store/opt/crea.html

3. Multivitaminico:

https://fr.bodybuilding.com/store/opt/men.html

4. Recomendam mais alguma coisa ?

Valeu!

Obs.: atualmente tomo whey com creatina no pós-treino, mas acabou a creatina heheh

Obs2.:

Minhas informaçoes:

-Treino há uns 9 meses

-36cm de braço

-82 kg

-1m77 de altura

Posta tua dieta aqui, aí eu dou minha real opinião.