Dilbert Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:27 Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:27 Opa pessoal, eu tô morando na França e estou pensando em fazer uma compra na bodybuilding, porque aparentemente nao fica tao caro a entrega aqui... Mas to com muitas dúvidas: 1. Eu queria comprar maltodextrina pra pós-treino, mas nao acho em lugar nenhum aqui (nem amazon.fr, nem mondialproteine, nem bodybuilding). Entao estou pensando em comprar dextrose, o problema é que a dextrose tem um alto ig, e como eu já sou um pouco gordo, tenho medo de engordar. Vcs conhecem a marca abaixo ? Recomendam ? https://fr.bodybuilding.com/store/now/dex.html 2. Creatina, é melhor em cápsulas ou em pó ? Eu já tomei 400g de creatina universal em pó, será que é bom variar de marca ? E, o mais importante, qual a validade ? Estou pensando em comprar essa daqui (o problema é que tem 2kg): https://fr.bodybuilding.com/store/opt/crea.html 3. Multivitaminico: https://fr.bodybuilding.com/store/opt/men.html 4. Recomendam mais alguma coisa ? Valeu! Obs.: atualmente tomo whey com creatina no pós-treino, mas acabou a creatina heheh Obs2.: Minhas informaçoes: -Treino há uns 9 meses -36cm de braço -82 kg -1m77 de altura
Aroma Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:30 Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:30 Você tá com medo de tomar dextrose pelo alto IG mas a maltodextrina não? Perdoe-me: HEUAHEUAHEUAHEAUHEAUHEAUHEAUHEAU 1- qualquer malto/dextrose serve 2- eu prefiro em pó pelo melhor controle e pelo CxB geralmente ser superior 3- sugiro manipular vitamina C e D3 e manter uma boa alimentação. Isso faz ser desnecessário o multi. Abraço
Dilbert Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:56 Autor Postado Fevereiro 11, 2014 às 15:56 (editado) Obrigado Aroma, mas eu falei merda isso por causa desse vídeo: (Mas realmente nao sei se esse cara tem muita credibilidade...) No outro tópico (que está fechado), pediram minha dieta.. 8h~9h - um scoop de whey com leite ou um 2 paes com queijo e peito de peru e um copo de leite 12h - bandejao, aí costuma variar, mas geralmente é: um pedaço de carne (tipo um bife grande), um prato de carbo (tipo arroz ou trigo), um danone (nao natural) e uma fruta (tipo mexerica) 17h - um sanduiche (pao, tomate, queijo, peito de peru, ovo) e uma barrinha de cereal 18h - treino pós-treino - whey + creatina 19h - janta: 2 pratos de carbo (arroz ou macarrao, mas estou parando com o macarrao), uns 300g de feijao, uns 300g de carne (peito de frango, bife de panela, salmao ou atum) 23h - sanduiche e leite, ou uns 300g de feijao Editado Fevereiro 11, 2014 às 15:49 por Dilbert
Supermoderador busarello Postado Fevereiro 12, 2014 às 01:26 Supermoderador Postado Fevereiro 12, 2014 às 01:26 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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