Opa pessoal, eu tô morando na França e estou pensando em fazer uma compra na bodybuilding, porque aparentemente nao fica tao caro a entrega aqui...

Mas to com muitas dúvidas:

1. Eu queria comprar maltodextrina pra pós-treino, mas nao acho em lugar nenhum aqui (nem amazon.fr, nem mondialproteine, nem bodybuilding). Entao estou pensando em comprar dextrose, o problema é que a dextrose tem um alto ig, e como eu já sou um pouco gordo, tenho medo de engordar. Vcs conhecem a marca abaixo ? Recomendam ?

https://fr.bodybuilding.com/store/now/dex.html

2. Creatina, é melhor em cápsulas ou em pó ? Eu já tomei 400g de creatina universal em pó, será que é bom variar de marca ? E, o mais importante, qual a validade ? Estou pensando em comprar essa daqui (o problema é que tem 2kg):

https://fr.bodybuilding.com/store/opt/crea.html

3. Multivitaminico:

https://fr.bodybuilding.com/store/opt/men.html

4. Recomendam mais alguma coisa ?

Valeu!

Obs.: atualmente tomo whey com creatina no pós-treino, mas acabou a creatina heheh

Obs2.:

Minhas informaçoes:

-Treino há uns 9 meses

-36cm de braço

-82 kg

-1m77 de altura

Você tá com medo de tomar dextrose pelo alto IG mas a maltodextrina não? Perdoe-me: HEUAHEUAHEUAHEAUHEAUHEAUHEAUHEAU

1- qualquer malto/dextrose serve

2- eu prefiro em pó pelo melhor controle e pelo CxB geralmente ser superior

3- sugiro manipular vitamina C e D3 e manter uma boa alimentação. Isso faz ser desnecessário o multi.

Abraço

Obrigado Aroma, mas eu falei merda isso por causa desse vídeo:

(Mas realmente nao sei se esse cara tem muita credibilidade...)

No outro tópico (que está fechado), pediram minha dieta..

8h~9h - um scoop de whey com leite ou um 2 paes com queijo e peito de peru e um copo de leite

12h - bandejao, aí costuma variar, mas geralmente é: um pedaço de carne (tipo um bife grande), um prato de carbo (tipo arroz ou trigo), um danone (nao natural) e uma fruta (tipo mexerica)

17h - um sanduiche (pao, tomate, queijo, peito de peru, ovo) e uma barrinha de cereal

18h - treino

pós-treino - whey + creatina

19h - janta: 2 pratos de carbo (arroz ou macarrao, mas estou parando com o macarrao), uns 300g de feijao, uns 300g de carne (peito de frango, bife de panela, salmao ou atum)

23h - sanduiche e leite, ou uns 300g de feijao

Editado 11/02/2014 às 15:49 02/11, 2014 por Dilbert

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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