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Fullbody 3X

Por scarpelly
Em Treinamento

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Postado

Bom dia Galera,

Bom ouvir falar muito bem do treino fullbody e queria comecar a faze lo

Montei um mas nao sei se esta bom, gostaria da opinião de vcs

TREINO A

Agachamento 4x 6-8

Supino 4x6

Remada curvada 4x6

Clean 'n Press 4x3

Rosca Direta + Triceps Testa 2x8 + 2x8

Panturrilha em pé 3x 10

TREINO B

Terra 3x 6-8

Chin up 4x6

Agachamento 3x 6-8

MIlitar 3x6

Rosca Martelo + paralelas 3x8 + 3x8

Panturrilha sentado 3x 10

O treino esta muito volumoso ? o que eu poderia mudar ?

Editado por scarpelly

Postado

Tiraria agachamento do B pra não ficar muito pesado e colocaria Supino Inclinado ou Declinado no lugar.

O resto, achei bom.

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