Olá gostaria que avaliassem esse treino fullbody que montei baseado em alguns tópicos que li.

Idade:17

Altura:1,69

Peso:64~65

BF:8~11

Segunda Quarta e Sexta , A-B-A / B-A-B

No geral compostos 2 séries e isoladores 1 série

A-

Supino

Rosca Francesa

Barra Fixa

Rosca Direta

Desenvolvimento

Levantamento Terra

Avanço

Stiff

Mesa flexora

B-

Agachamento

Extensora

Supino

Barra paralela

Barra fixa

Rosca direta

Elevação lateral

Encolhimento

Estou criando este tópico pq achei um outro tópico aqui no fórum sobre treino fullbody e é bem diferente do que eu imaginava.

OBS: Treino a 4 meses , ainda sou bem leigo em alguns assuntos , pode ser que esse treino seja um absurdo kk.

Editado 9/02/2014 às 04:22 02/9, 2014 por Xqn

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