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[Avaliem] - Treino Abcd

Por Faabs
Em Treinamento

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Postado

Primeiramente queria agradecer ao Leandro Twin por disponibilizar essa tabela ! *-*

Então galera,eu tava querendo montar um treino novo,e fui pesquisando...e acabei montando esse treino !

O que voces acham?

Estou aberto a sugestões !

E também tenho uma dúvida,alguem sabe o número de repetições que eu posso mandar na remada curvada?

Abraços !

c7p3.png

Editado por Faabs

Postado

Tá zuado a divisão, não o ABCD em si, mas a distribuição.

Eu curto mais assim:

Costas/trápézio/posterior de ombro/antebraço

Peito/Ombro

Pernas

Bíceps/Triceps/Antebraço

No meu caso eu to treinando pernas de novo na sexta, e peito/ombro de novo no sábado, pois são os grupamentos que quero melhorar. ai cabe a vc adaptar. Dá pra mandar off na sexta e fazer FB no sábado..

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