Hahaha tentaremos lhe ajudar no que for possivel!

A vontade pra tirar as suas duvidas

Tá melhorando sobre as proteínas..

Quanto pagou nesse whey teu?

Só não curti o pré treino, 1 banana?

Não tens como fazer uma refeição mais completa? Tipo aveia/batata doce/mandioca/macarrao integral + alguma fonte de proteína?

Editado 24/02/2014 às 20:32 02/24, 2014 por mathhh

Poste ai que o que estiver ao meu alcance, não negarei um help

Muito obrigada! Vou precisar de vários helps, hahahaha

Acho que ela esta um pouco perdida em relação a isso,pois bem! cami quantas vezes por semana pode treinar?ja é um começo pra escolher uma rotina!

Desculpas se ja postou isso ;D

Então, vou 4x por semana. Mas confesso que quando tô me sentindo muito cansada (tipo semana passada) vou 3x.

Iiih, relaxa, eu não lembro que que eu jantei ontem, imagina se tu vai lembrar o que eu postei

Hahaha tentaremos lhe ajudar no que for possivel!

A vontade pra tirar as suas duvidas

Muuito obrigada!

Muito obrigada! Vou precisar de vários helps, hahahaha

Então, vou 4x por semana. Mas confesso que quando tô me sentindo muito cansada (tipo semana passada) vou 3x.

Iiih, relaxa, eu não lembro que que eu jantei ontem, imagina se tu vai lembrar o que eu postei

Muuito obrigada!

Já que não ta conseguindo ir c frequência, tenta mandar mais compostos e sair da academia morta p suficiente p passar um dia de cadeira de rodas aheuaheuaheu (zuando, mas é por ai). Tem q estimular o suficiente p segurar os dias off. Treinar c muitos isoladores assim não é muito produtivo p quem treina 3x/ semana.

Tá melhorando sobre as proteínas..

Quanto pagou nesse whey teu?

Só não curti o pré treino, 1 banana?

Não tens como fazer uma refeição mais completa? Tipo aveia/batata doce/mandioca/macarrao integral + alguma fonte de proteína?

Paguei 80,00. Razoável

Então, é porque esse pré treino, é quando eu acordo, ahhaha. Também porque, logo que volto já tomo café da manhã normal. Sinceramente não sinto fome nem nada na academia com uma fruta, até agora.

Lanche da Tarde: melancia

Janta: Batata, couve refogada, escarola refogada, peito de frango assado.

Sobremesa: 1 sonho de valsa

Paguei 80,00. Razoável

Então, é porque esse pré treino, é quando eu acordo, ahhaha. Também porque, logo que volto já tomo café da manhã normal. Sinceramente não sinto fome nem nada na academia com uma fruta, até agora.

Piorou haha, vc tá a horas sem comer, tem que fazer uma refeição completa.

Eu recomendaria um shake pra vc mandar de manha

Leite desnatado + Aveia + Maça/banana

80 reais, hmm.. se vc aceitar pagar 15 reais a mais vc pode pegar um whey pela internet que tem o melhor CxB atualmente, da max.

Piorou haha, vc tá a horas sem comer, tem que fazer uma refeição completa.

Eu recomendaria um shake pra vc mandar de manha

Leite desnatado  + Aveia + Maça/banana

80 reais, hmm.. se vc aceitar pagar 15 reais a mais vc pode pegar um whey pela internet que tem o melhor CxB atualmente, da max.

Sinceramente, melhor custoxbenefício q existe no quesito proteína é frango, isso é inegável. Difícil é comer isso 6 da manhã, mas quem quer resultado tem q fzr certas coisas "desagradaveis".

Sinceramente, melhor custoxbenefício q existe no quesito proteína é frango, isso é inegável. Difícil é comer isso 6 da manhã, mas quem quer resultado tem q fzr certas coisas "desagradaveis".

ovo>frango em cxb pra proteina man...

acompanhando

Booom dia Camila!!!

Compartilho da dificuldade com relação a alimentação! Acordo as 5h15min pra sair de casa as 5h35min e lógico que não dá tempo que ir pro fogão cozinhar. Ah... e não tem como deixar pronto a noite? NÃO! Chego em casa as 23h30min, se for pro fogão fazer frango não acordo no outro dia... Infelizmente com algumas rotinas fica complicado ter a MELHOR DIETA. :/

Booom dia Camila!!!

Compartilho da dificuldade com relação a alimentação! Acordo as 5h15min pra sair de casa as 5h35min e lógico que não dá tempo que ir pro fogão cozinhar. Ah... e não tem como deixar pronto a noite? NÃO! Chego em casa as 23h30min, se for pro fogão fazer frango não acordo no outro dia... Infelizmente com algumas rotinas fica complicado ter a MELHOR DIETA. :/

Obrigada Brasil, por essa menina existir e me entender! Hahahahah

Exatamente. Não dá galera. Quando eu não trampava, era bem suave. Ia pra academia de tarde, acordava as 11h, tranquilinho. Mas agora é sem condições.

Coloquei meu relógio pra despertar hoje, pra eu fazer aeróio. Ele despertou, e eu voltei a dormir

Não tive coragem, desculpa gente. Tava chovendo horrores.

Café da manhã: café com leite sem açúcar + uma fatia de pão integral + ricota + 2 bolachas maisena.

Lanche da manhã: Whey

Vamos ver qualé que é do almoço agora.

ovo>frango em cxb pra proteina man...

Uma caixa de ovo sai por 12 pila (aqui eh meio caro)180g de proteína comendo c a gema. Um kg de frango eh 8 c 230g de proteína pura. Mesmo sendo a caixa de ovo por 7 reais, ainda n vale a pena.

Edit: falei bosta

Editado 25/02/2014 às 15:44 02/25, 2014 por Johnn

Almoço: salada de escarola cru + seleta + arroz integral + salsinha + vagem cozida + ovo.

Sobremesa: gelatina zero

TPM tá começando a dar as caras, e eu já não tô curtindo. Vontade de doces aumentando. Força Camila, força!

Almoço: salada de escarola cru + seleta + arroz integral + salsinha + vagem cozida + ovo.

Sobremesa: gelatina zero

TPM tá começando a dar as caras, e eu já não tô curtindo. Vontade de doces aumentando. Força Camila, força!

Não desista, seja forte! Sei que aquele chocolate com caramelo do twix é foda, mas não pense nele! HUAHAUHHAUH

se tiver com muita vontade de comer doce... compra aqueles 70% cacau... uns meio amargo que tem nas cacau show da vida (sei q nao e barato kkkkkkk) e coma uns 50 gramas antes de ir pro treino que dai nao tem problema

Edit. Maw Parceiro pacas kkkkkkkkkkk

Editado 25/02/2014 às 17:03 02/25, 2014 por Neophytu

Vou te dar uma dica de doce, Camila, vou mandar mp

Não desista, seja forte! Sei que aquele chocolate com caramelo do twix é foda, mas não pense nele! HUAHAUHHAUH

Aaaai, tá dificil, hahahaha.

Na verdade eu tava querendo um sneackers com 300 calorias, BUT. Vou me segurar!

se tiver com muita vontade de comer doce... compra aqueles 70% cacau... uns meio amargo que tem nas cacau show da vida (sei q nao e barato kkkkkkk) e coma uns 50 gramas antes de ir pro treino que dai nao tem problema

Edit. Maw Parceiro pacas kkkkkkkkkkk

Então vou ter que comer de manhã, hahaha

Comi um sonho de valsa agora, dai vou deixar pra lá o chocolate da noite.

Editado 25/02/2014 às 17:25 02/25, 2014 por Camila Cordioli

Camila, compra pasta de amendoim integral, é bacana. Sei de um site q vende.

Nada precisa ser fácil, apenas possível!

Camila, compra pasta de amendoim integral, é bacana. Sei de um site q vende.

Nada precisa ser fácil, apenas possível!

Isso que eu mandei HAUHA

Obrigada Brasil, por essa menina existir e me entender! Hahahahah

Exatamente. Não dá galera. Quando eu não trampava, era bem suave. Ia pra academia de tarde, acordava as 11h, tranquilinho. Mas agora é sem condições.

Hahahaha fofa ♥

Força, TPM é uma droga mesmo! Fico mais faminta por doce do que de costume... Cacau show é uma boa! Tem uns de 85% cacau, particularmente adoro chocolate meio amargo então!

Obrigada Brasil, por essa menina existir e me entender! Hahahahah

Exatamente. Não dá galera. Quando eu não trampava, era bem suave. Ia pra academia de tarde, acordava as 11h, tranquilinho. Mas agora é sem condições.

Hahahaha fofa ♥

Força, TPM é uma droga mesmo! Fico mais faminta por doce do que de costume... Cacau show é uma boa! Tem uns de 85% cacau, particularmente adoro chocolate meio amargo então!

Aaaai, tá dificil, hahahaha.

Na verdade eu tava querendo um sneackers com 300 calorias, BUT. Vou me segurar!

Então vou ter que comer de manhã, hahaha

Comi um sonho de valsa agora, dai vou deixar pra lá o chocolate da noite.

Sneacker é dos deuses x.x

Sneacker é dos deuses x.x

Come um sneacker, RM, porque você fica insuportável quando ta com fome...

Come um sneacker, RM, porque você fica insuportável quando ta com fome...

Aheuaheuaheuaheuaheuaheuaheu viro um bixo qnd to c fome vei. Imagine on EQ. Enfim, camila, nos dias q tiver muito afim de doce, toma um clight. Perfeito p esses momentos.

Hahahaha fofa ♥

Força, TPM é uma droga mesmo! Fico mais faminta por doce do que de costume... Cacau show é uma boa! Tem uns de 85% cacau, particularmente adoro chocolate meio amargo então!

É incrível! E se pode comer o Brasil em forma de doce, que essa vontade não vai passar, hahaha.

Mas vai dar certo, sobreviverei!

Tem um chocolate meio amargo da Hershey's que também é bem bom, só não sei quantos % tem de cacau.

Sneacker é dos deuses x.x

Sneacker é brincadeira de mau gosto, só acho só, haahahah.

Quando eu tô MUITO afim de sneacker, eu como o charge, porque ele é a versão barata e menos calórica do sneaker. Mas também não é tãoooooo menos calórica assim.

Clight? Jura?

Editado 25/02/2014 às 20:52 02/25, 2014 por Camila Cordioli

É incrível! E se pode comer o Brasil em forma de doce, que essa vontade não vai passar, hahaha.

Mas vai dar certo, sobreviverei!

Tem um chocolate meio amargo da Hershey's que também é bem bom, só não sei quantos % tem de cacau.

Sneacker é brincadeira de mau gosto, só acho só, haahahah.

Quando eu tô MUITO afim de sneacker, eu como o charge, porque ele é a versão barata e menos calórica do sneaker. Mas também não é tãoooooo menos calórica assim.

Clight? Jura?

Tem o suco clight que é zero açúcar e a gelatina clight 0 açucar e 0 carbo tb

Poxa esse clight ai me salvo altas x ja tomo 1 todo dia kkkkkk engana muitoooo a fome

Oii Camila.. achei que ja havia comentado, mas pelo visto não comentei.

Pelo que li da sua dieta, melhorou, mas ainda sim falta proteina

chocolate no lanche? nescau? batata frita?

Quais teus dados

peso

bf

altura

?

Camila, eu costumo colocar cookies e biscoitos diet/integral/light na minha dieta... Não é o ideal pra quem está em cutting, pra EMAGRECER DE VERDADE tu tens que comer o mais natural possível e o ideal é cortar até o pão integral... Porém, meros seres humanos normais como nós sempre vão acabar pecando em algumas coisas. O povo aqui costuma relatar que pode comer um pouco de tudo "desde que se encaixe nos seus macros", é uma frase meio clichê, mas tem seu fundamento... Mas já adianto que o melhor mesmo é sempre priorizar a qualidade!!! Chocolate meio amargo pode-se comer até 3 vezes na semana, sabia? Desde que em pequenas quantidades, ele tem seus benefícios.

Ps: sou apaixonada por bolacha recheada, biscoitos, cookies, bolo e chocolate... Então pensa, não é fácil! hahahaha

Bom dia!