Olá pessoal, já tem um tempo que to achando estranho, o pos treino não era pra "descer rápido" ?

as vezes eu do uns pequenos arrotos e sinto o gosto/cheiro da malto

Queria saber se isso é normal,

e se tem algum alimento que pode substituir a malto e ajudar na absorção do whey.

Abraços.

cara, tu tah pensando que a absorção do pós treino é feita em segundos é?

aveia

cara, tu tah pensando que a absorção do pós treino é feita em segundos é?

não

esqueci de citar, tem vez que eu arroto "malto" até 1h depois

Alexandre,

pra evitar o arroto?

Pois é, eu já cheguei a arrotar o shake quase 2h depois. Acho q isso se deve à não estarmos de estomago vazio, aí o shake demora o mesmo q o conteúdo do estomago pra descer. Se vc comeu carne ou algo q demore tudo q comer depois vai demorar, acho q seria algo nesse sentido.

Mas fica a pergunta: Então eu deveria estar de estomago vazio no fim do treino pro shake descer mais rápido?

Mas fica a pergunta: Então eu deveria estar de estomago vazio no fim do treino pro shake descer mais rápido?

Coma um alimento mais "leve" 1hora / 1hora e 30min antes de malhar, isso vai resolver o problema.

eu sei que ja deve ter sido perguntado aqui, mas eu juro q pesquisei aqui e tal

esse whey+malto é uma daquela "pazinha" de whey e 1 de malto em 200ml de agua?

só pra eu nao começar com o pé esquerdo

Sequinte amigo. Malto é considerado uma bebida de Alticimo IG ( indice Glicemico) Ou seja, seu organismo absorve muito rápido. Malto é exencial com o Whey, Pois seu corpo sem reserva de Carboidrato dificulta o trasporte da proteina do Whey.

Tem alguma coisa que substitui o Malto ? Sim, os alimentos de Alticimo IG, que são Ráros em forma de liquido, um exemplo seria Mél. O meu tem IG de 105 considerado um IG muito alto tambem !

Ps: Nao troco malto por nenhum outro Carbo

Sequinte amigo. Malto é considerado uma bebida de Alticimo IG ( indice Glicemico) Ou seja, seu organismo absorve muito rápido. Malto é exencial com o Whey, Pois seu corpo sem reserva de Carboidrato dificulta o trasporte da proteina do Whey.

Tem alguma coisa que substitui o Malto ? Sim, os alimentos de Alticimo IG, que são Ráros em forma de liquido, um exemplo seria Mél. O meu tem IG de 105 considerado um IG muito alto tambem !

Ps: Nao troco malto por nenhum outro Carbo

Alticimo ?

Arrotar faz bem cara, vai fundo! Pai do meu amigo é médico e incentiva a pratica do "arroto e peido" kkkkk é comedia demais.

Aqui um texto que achei sem autoria no Yahoo.

"A eructação, nome esquisito dado pelos médicos ao popular arroto, acontece quando o nosso estômago precisa liberar o excesso de gases ingeridos, seja oxigênio ou gás carbônico. Mas como esses gases foram parar lá? Embora a gente não perceba, costumamos engolir ar falando durante as refeições, mascando chicletes, conversando com a boca seca ou quando o nosso nariz está entupido. Quando bebemos refrigerantes ou líquidos com aquele efeito efervescente, também estamos ingerindo gás carbônico.

Em excesso, esses gases não são completamente absorvidos pelo organismo e provocam pressão no estômago, gerando muito desconforto. Sem ter para onde ir, acabam fazendo o caminho inverso e voltando para o esôfago, para ser expelidos pela boca. Aí vem aquela sensação de alívio! Você pode não acreditar, mas uma pessoa normal libera de meio a um litro e meio de gases por dia."

conheço um cara que troca o malto pelo nescau ele ta doido ou tem haver?

Cara simples, troca o malto pela dextrose e livre-se desse incômodo que parece que comeu uma feijoada com garapa.

Isso acontecia comigo.

Quando troquei por dextrose acabou.

A digestão da dextrose é mais rapida.

Se realmente estiver só usando para o pós, aconselho a troca.

O valor acaba sendo o mesmo.

Sobre o nescau? Acho que ta errado, mas é melhor que sem nada.

Acredito que o nescau tenha carboidrato haha