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Vasto Lateral

Por mathhh
Em Treinamento

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Postado

dizem as mas linguas que na extensora é só joga a ponta dos pes pra fora, DIZEM, eu nao faço extensora entao sei la se é a real

Postado

tbm já ouvi falar que fazer com pés mais juntos foca no vasto lateral. Mas acho que na prática não chega a fazer diferença

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