Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Vasto Lateral

mathhh
Por mathhh
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Como faço pra focar vasto lateral no Legpress e na Extensora galera?

Postado

dizem as mas linguas que na extensora é só joga a ponta dos pes pra fora, DIZEM, eu nao faço extensora entao sei la se é a real

Postado

tbm já ouvi falar que fazer com pés mais juntos foca no vasto lateral. Mas acho que na prática não chega a fazer diferença

Postado
  • Autor

valeu aos 2!

Postado

Como faço pra focar vasto lateral no Legpress e na Extensora galera?

levantando da cadeira e fazendo agachamento livre.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.