Bom galera, aqui é o de sempre, um cara mto magro, com o com obsessão de ficar grande kkkkkk.

Comecei a treinar no final de Dezembro/2014, quando abriu uma academia em um clube que sou sócio.

E lembrando treinei 4 meses em outra academia no final de 2011 com intenção para o carnaval, mais tive que para para fazer em janeiro de 2012 por causa de uma cirurgia no começo de Maço.

Treino das 21:00 ~ 21:15 ate máximo 21:00h tem problema treinar esse horário por causo do horário de ir dormir e questão da alimentação, pois vou jantado na volta tomo apenas o hipercalórico e antes de deitar tomo um copo de leito.

Mas vamos lá.

Ficha de quando comecei

Idade: 22 anos

Peso: 59kg

Bf: Nem tenho ideia pois sou muito magro

Braço Direto/Esquerdo contraído: 29 cm (É Bipes para mais de metro em --' kkkkk)

P.s: Os outros coloco a noite, pois esqueci --' kkkk

Treino:

A Trez semanas estou com esse, fazendo o segunte:

Lembrando que todos os músculo doe ate 1 ou 2 dias antes de treinado novamente.

Ex: Peito para de doer no sábado ou domingo.

E Segunda, Quarta e Sexta vou a academia as 6 horas de manhã para fazer Abs, Panturrilhas e Lombar apenas de Quarta e Sexta.

Fotos Antigas (Coloco mais a noite)

Fotos Atual:

Editado 28/02/2014 às 12:51 02/28, 2014 por ajfiumanee

posta o treino pra ser avaliado tbm é uma boa

e da uma arrumada no texto ai tem alguns erros

posta o treino pra ser avaliado tbm é uma boa

e da uma arrumada no texto ai tem alguns erros

Então tava na foto mais sumiu na hora que postei kkkkk ja estou arurmando

Algumas fotos antigas:

Editado 28/02/2014 às 12:52 02/28, 2014 por ajfiumanee

As medidas:

P.s: O Professor ficou bravo na hora que pedi para ele ai ele pois inchado e apertou no máximo a fita, mais um pouco gangrenava onde ele mediu kkkkkkkkkkkkk

Editado 5/02/2014 às 10:18 02/5, 2014 por ajfiumanee

Treino de ombro foi top ontem em os braços nem levanta hoje ate me senti o 50 cent com o trapézio que pegou kkkkkk

Acordei as 6:00 para preparar Batata Doce + Frango já preparado para dia todo, porque aqui não tem mamãe para fazer as paradas não ;/

E que chegue a hora de ir levantar ferro, porque hoje é dia de esmagar as pernas *-*

Nossa treino de perna foi foda ontem, ta osso ate p/ andar hoje kkkkk não teve um aparelho que sai igual pipa desbicando kkkkk

Já fui as 6:00 na academia mandar um abs + lombar, abs começando a trincar

Mandei frango + batata doce 9:30 era nem 11 hrs tava morto de fome novamente --' kkkk

Chega a noite logo treinar bíceps + tríceps *-*

Vem logo 70 kg ;/

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Fotos de Dezembro de 2012

Editado 27/02/2014 às 14:52 02/27, 2014 por ajfiumanee

Braço esquerdo 24 direito 27 3cm de diferença pqp, alem de fino nada simetrico, boa sorte ai , treinar pesada uns 3 anos que tu chega nuns 36

Ontem depois do treino me pesei e pela gloria chegou o tão esperado 70Kg.

Depois de uma segunda e terça desanimado com tudo ontem foi muito melhor

E vamos que vamos, amanhã vou pedir para minha namorada tirar umas fotos minhas atuais

para postar.

E 59 Kg em 16/12/2013 para 70 em 26/02/2014 não foi fácil não antes que alguém critique, não dei meu limite por falta de R$

que é tudo muito caro.

Feliz de mais *-*

Braço esquerdo 24 direito 27 3cm de diferença pqp, alem de fino nada simetrico, boa sorte ai , treinar pesada uns 3 anos que tu chega nuns 36

Era bem judiado, mais agora estou com 34 nos 2 ;D

Braço esquerdo 24 direito 27 3cm de diferença pqp, alem de fino nada simetrico, boa sorte ai , treinar pesada uns 3 anos que tu chega nuns 36

Lembrando era (24 e 24) e (28 e 29) bem como disse 1cm de diferença qual nao tem 1cm mais era passado

Editado 27/02/2014 às 16:28 02/27, 2014 por ajfiumanee

Fotos de hoje cedo.

Treino de Bíceps e Tríceps.

Feliz pra caramba com os resultados mesmo sendo poucos.

E pra ajudar hoje não deu tempo de preparar as marmitas ;/ Desesperado aqui para comer alguma coisa kkkkkk

E hoje começa o carnaval desanimado vou trabalhar as 4 noites e 2 tarde em um clube. Sem sombra de duvidas irei emagrecer nada menos 5 kg, tudo só p/ pagar umas multa :@

Bom depois de um tempo voltei aqui neh kkkkkkkk

Ainda falta 3kg para chegar na minha meta 75kg tão sonhados *-*

Ontem treininho de perna top.

Agachamento Livre + Agachamento com alteres to lado até queimar

Leg Press + Afundo

Mesa Flexora

Cadeira Extensora

Stiff + (não sei o nome se é abdutor ou adutor sempre confundo onde o apoio fica do lado de fora para voce abrir a perna e nao fechar)

Panturrilhas faço 3x na semana lembrando kkkkkkk

Evolução:

Lembrando que comecei a treinar dia 19/12/2013 e nao a data da foto

E hoje aquele bom e velho treino de biceps e triceps.

vamos que vamos que falta pouco *-*