ta ai pessoal,não tenho nada de corpo,mas ai da pra ter uma otima noção do que eu perdi

1 ano 'sem' refrigerante + chocolate + pizza,as aspas pq logico,devo ter tomado uns 4 litros de coca nesse 1 ano em lugares q nao tinha outra coisa pra beber e tal

98kg primera foto

83kg na segunda

primera foto tirada 18/07/2008 ,segunda foto tirada 18/07/2009 <- meu aniversario =P

https://img387.imageshack.us/i/imagem051l.jpg/ bf 35%

https://img194.imageshack.us/i/imagem3j.jpg/ bf 17%

agora to tomando whey + malto + crea,nunca tinha tomado nada,vo toma um mes e dpois pegar 12% bf

valeu o apoio galera

parabéns leke...mto bom..

nossa mudo muito.. parabens veio deve se foda perde tanto peso assim

ps: vc eh bem alto neh?

não sou bem alto não,normal..

1.81..

A 1º e 83 a 2º e 98.

Belo resultado parece outra pessoa.

Agora cria massa ai magrelo.

A 1º e 83 a 2º e 98.

Belo resultado parece outra pessoa.

Agora cria massa ai magrelo.

( 2 )

Realmente

Melhoro bastante!

Parece msmo otra pessoa!

O rosto afino,

ta de parabens , perde peso assim é msmo MTO tenso !

Gogo continua!

Agora cria massa ai magrelo. [3]

AH, eu gostava de tu quando era gordinho.

Parabéns ae velho, agora deixa a franja e vira emo, ou pinta de verde e vira um OGRO.

pkodsapkodaskop,pow,me pesei hj to com 84kg,faz 5 dias q comecei com crea + whey + malto,com dieta normal..aumentei 1,5kg em 5 dias,eh normal assim mesmo?

outra pessoa,continue se dedicando

Bons resultados velho, dá uma diferença grande de uma pra outra. Parabéns pelo esforço e dedicação!

Agora cria massa ai magrelo. [4]

Parabéns!!!!

Bela evolução!

Nossa, parece outra pessoa mesmo. Parabéns ae pelo seu esforço! Agora bora ficar forte hehe

Rapaz.

Parece que voce perdeu muito mais de 10kgs..

Da até pra perguntar se voce não esta com inicio de anorexia nervosa...

Olhando pelo menos essas duas fotos...voce dedicou a perder gordura e não ganhar nada de massa magra..

bons treinos e bons ganhos

Muito bom, realmente parece que você perdeu mais, dá pra ver como gordura dá volume.

Agora é partir pra hipertrofia.

Mudou MUUUUUITO cara .

como já disseram : Parece outra pessoa..

e vi que você deixou de beber refrigerante e comer coisas como pizza..

parabens

por que eu sempre gostei de refrigerante , pizza, bebida alcoólica

estou há 2 meses sem isso (Devo ter bebi umas 2 latas de coca cola nesse tempo) e sei o quanto é difícil

Rapaz.

Parece que voce perdeu muito mais de 10kgs..

Da até pra perguntar se voce não esta com inicio de anorexia nervosa...

Olhando pelo menos essas duas fotos...voce dedicou a perder gordura e não ganhar nada de massa magra..

bons treinos e bons ganhos

na verdade cara eu nao fiz uma dieta tão rigorosa em kcal,eh q antes eu comia em media umas 5000kcal por dia,sem brincadeira,2l de coca ,pizza todo dia ( pedia uma salgada e uma brotinho doce com borda de chocolate ) sem contar de tarde q eu comia uma barra de chocolate por dia praticamente,dai qndo diminui pra 2500kcal,vish,foi rapido o negocio o corpo tava acostumado com 5000kcal sem fazer nada o dia todo,dai reduzi pela metade e comecei academia =P

agora bora cresce e tentar 40cm de braço

abraços e valeu pelo incentivo ,ajuda e muito

na verdade cara eu nao fiz uma dieta tão rigorosa em kcal,eh q antes eu comia em media umas 5000kcal por dia,sem brincadeira,2l de coca ,pizza todo dia ( pedia uma salgada e uma brotinho doce com borda de chocolate ) sem contar de tarde q eu comia uma barra de chocolate por dia praticamente,dai qndo diminui pra 2500kcal,vish,foi rapido o negocio o corpo tava acostumado com 5000kcal sem fazer nada o dia todo,dai reduzi pela metade e comecei academia =P

agora bora cresce e tentar 40cm de braço

abraços e valeu pelo incentivo ,ajuda e muito

Relaxa cara, mas nem tanto.

Vou te dizer uma coisa, isso que você relatou da comida, isso é normal nos E.U.A de fast food, e infelismente a realidade de hoje é assim.

Mas vem vá, e seus pais como reagiram com a mudança?

Desculpa a pergunta, mas sua mãe esta acima do peso também né?

Ela adotou a dieta?

=D

akela é minha madrinha,minha mãe é magra

sei la,falam q eu fikei meio neurado com esse lance de dieta e academia HUDSAhuadshudashuds

Parabéns, velho! Tu sente muita mudança na disposição de antes para hoje?

pow,certeza neh,antes corria 10minutos tava morto,agora guento 1hora correndo tranquilo

Gostei manu ! bons resultados ! ^^ tinha 130 fui pra 100 !

sei como vc se sente !

continua assim !

Gostei mano parabéns

Agora cria massa ai magrelo. [5]