E ai galera beleza? Então malho à 2 anos to usando suplementos acompanhado de dieta feita por nutricionista fazem 2 meses, mas eu quero colocar a suplementação em ordem...Atualmente faço da seguinte maneira:

Pré Treino: Hemo Rage-Nutrex (já usei um mês, portando ficarei 3 meses sem usar)

Pré treino: Alimentação + BCAA- Optimun Nutrition

Pós treino: Whey Gold Stadandard (30g)+Malto (45g)+Glutamina(5g)+ Crea(5g)

Antes de dormir: Albumina (batida com 2 frutas) + GABA

E nos finais de semana eu não uso Whey, substituo por Muscle Infusion da NUTREX

A minha duvida é se essa divisão está certa ou tenho que mudar algo?

Pré-treino: desnecessário.

BCAA: totalmente desnecessário.

Pós-treino: desnecessário.

Glutamina: totalmente desnecessário.

Whey: Coloca em outro horário do dia, pode ser ao acordar.

Creatina: Coloca em outro horário do dia.

Malto: joga fora.