Galera, almoço as 13horas e ja treinaria as 14 e 15 mais ou menos, como bastante no almoço e como tava treinando as 3 estava fazendo um pre treino, porem estava ficando estufado com barriga muito cheia pra treinar, resolvi mudar mais ainda nao testei, o que acham?

Lembrando Almoço eh bem reforçado

durante um bom tempo o almoço foi meu pre-treino tbm...

nao vejo nada demais

Faço a mesma coisa mas só que no Jantar...

meu almoço eh meu pre-treino = )

Tu almoça às 13h, treinava às 15h e mandava um refeição pré-treino nesse intervalo, cara? Tipo lá pelas 14h, 14:30h por aí?

Não é a toa que ficava estufadão.. não esperou nem o almoço ser digerido direito e já mandava mais comida pra dentro..

É mais fácil ir treinar uma hora e meia depois do almoço (por volta das 14:30), mandar o básico no pós e depois caprichar no lanche da tarde uma meia hora depois.. já calculando ser por volta das 16h.

Abraço

Tu almoça às 13h, treinava às 15h e mandava um refeição pré-treino nesse intervalo, cara? Tipo lá pelas 14h, 14:30h por aí?

Não é a toa que ficava estufadão.. não esperou nem o almoço ser digerido direito e já mandava mais comida pra dentro..

É mais fácil ir treinar uma hora e meia depois do almoço (por volta das 14:30), mandar o básico no pós e depois caprichar no lanche da tarde uma meia hora depois.. já calculando ser por volta das 16h.

Abraço

Farei isso hehe...

Mandava o pre treino 2 e 20 mais ou menos antes, agora farei assim msm..