Altura:1,78 (ENDOMORFO)
Peso: 74

Objetivo da dieta: CUTTING

7- TRES fatias de pao integral seven bous light 15g carbo ~ 9,4 prot.
5 claras de ovos 22g prot 1 + colageno
CAPSULA TERMOGENICO

10 - iogurte com granola 20g carbo 10g prot
shake 20g de prot

13- salada a vontade, arroz integral e peito de frango 20~25g de carbo 30g prot
CAPSULA TERMOGENICO

15:30 - batata doce e frango

18:00- batata doce e frango

20:30 batata doce (pré-treino) 3tbl BCAA

pos treino - shake + BCAA

23:00 4 claras + colageno antes de dormir

Como eu ja havia avisado no seu outro topico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/151560-avaliem-minha-dieta-cutting/

se reincidisse em abrir o tópico fora do modelo ficaria inabilitado de criar conteúdo.

Então estarei de dando um ponto de alerta e ficara inabilitado de criar conteúdo por 10 dias.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

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