Olá amigos, Segue a minha nova dieta para a finalidade de CUTTING, O objetivo principal é abaixar a porcentagem de BF% sem perder muita massa magra, Gostaria que deixem palpites relativo a dieta e suplementação.

Inicio: 03/02/2014

Altura: 180 cm

Peso: 83kg

BF: ~16%

OBS: Aeróbico em jejum de segunda, quarta e sexta, 30 minutos esteira ou bicicleta.

Dieta Cutting

Obrigado, Até breve!

Deixa as proteínas de 1,8 ~ 2,2 g/kg

Eleve os Lipídeos até 1g/kg +/-

100g De batata Doce na realidade tem 28,1g de Carbo, sempre pese Cru, pois é somente em um cozimento específico que a batata ''perde peso''

Leia o Tópico do Usuário Craw sobre como utilizar BCAA corretamente

Dextrose + Ribose.... Why?

Verdura não é bem 'a vontade', se possível as pese e conte suas calorias!!