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Ajuda Treino Abdominal


Caverna

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Tambem faço esse tri-set

E aconselho você a continuar como está..

Abdômen é um grupo muscular como qualquer outro que precisa de descanso.

faço isso há umas 2 semanas e meia.

e já comecei a notar diferença (Meu BF é 9% , por isso é mais fácil)

unica alteração que eu fiz foi começar a fazer com uma anilha de 10kg , por que não estava mais sentindo os músculos puxarem depois do triset

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