Ir para conteúdo

Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS

Toque no ícone Compartilhar no Safari
Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
Toque em Adicionar no canto superior direito.

Para instalar este aplicativo no Android

Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
Confirme tocando em Instalar.

Fórum Hipertrofia.org

- Regras

Entrar

Endereço de e-mail

Senha

Lembrar dados
Não recomendado para computadores públicos

Esqueceu sua senha?

Ou entre com um desses serviços
Cadastre-se

Avaliaçao Dieta Queima De Gordura

Seguidores

Postado 2/02/2014 às 18:31 02/2, 2014

Olá pessoal venho aqui pedir a ajuda de vcs pois tenho novo objetivos em minha vida .

Apos Ler alguns topicos (sobre dieta) resolvi montar minha dieta .

https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTE0OTE3

vou começar a treinar ( academia da rede smart fit : gostaria de saber a opniao sobre a academia se alguem ja treinou e oque achou )

queria saber a opniao de vcs sobre a dieta , aprincipio nao farei uso de suplementos apenas apartir do 2 mes , entao resolvi dar uma improvisada . nao sei se ta bom e oque da pra melhorar .por isso conto com voces .

Alt : 170

Peso: 76Kg

Tipo:Endomorfo

a principio vou treinar normalmente atarde e fazer um aerobio em casa noite (provavelmente pular corda 30-40min) , finais de semana aerobio em jejum .

desde ja , obrigado pela atençao .