nevoaman 0 Postado Agosto 26, 2009 às 22:21 Compartilhar Postado Agosto 26, 2009 às 22:21 2ª braços 3ªpeito 4ªcostas 5ªpernas e ombro 6ªbraços denovo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nandorox 0 Postado Agosto 27, 2009 às 22:12 Compartilhar Postado Agosto 27, 2009 às 22:12 nem curti , faze braço na segunda dps faze peito na terça e costas na quarta , faz Abcd normal vai da mais resultado , A = Segunda :peito,ombro (lembrando , ombro soh parte medial e posterior , frontal pega bastante no peito terça : costas e trapezio quarta : sussega o faxo rs quinta : perna sexta : biceps e tripces assim fica melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateuzito 0 Postado Agosto 28, 2009 às 02:31 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 02:31 2ª braços 3ªpeito 4ªcostas 5ªpernas e ombro 6ªbraços denovo próxima semana eu iria até começar esse treino tbm alias, eu vou! só q com a ordem diferente 2ª braços 3ª costas 4ª pernas 5ª peito e ombro 6ª braços denovo meu peito e costas estão bem avantajados em relação aos braços conversei hj até com um brother q entende bastante... eu acho válido Cada corpo é um corpo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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