Pessoal, comprei hipercalorico pois quero ganhar peso, tenho 1,72m e 70kg.

Vou comecar a malhar e comprei tbm whey e bcaa.

Pretendo tomar o hiper todo dia de manha com leite e o whey + bcaa sempre apos a musculacao.

Só que no dia que treinar o muay thai, nao vou malhar, portanto pergunto se adianta alguma coisa tomar o whey com bcaa depois do treino e depois de uma corridinha.

Abracos

Cara "as vezes" suplementos sao meio superfluos! Ou seja, sao para te ajudar a chegar em seus objetivos, nao pra garanti-los.

Voce ja tem uma dieta? Se nao tem, da uma lida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

E quanto aos suplementos tem um otimo topico na area de suplementos que vai te ajudar com tudo isso ai!

Edit: ta ai https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

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