Pois é, ontem de manhã no treino era dia de peito/triceps, mas quando terminei o treino de peito senti uma dor no braço na altura perto do ombro entre o biceps e triceps, e hoje pensei q ia melhorar (nem fui treinar hj), eu estava dirigindo para vir pro trabalho e fiz uma força no volante e to sentido denovo o ombro, não sei se foi no Supino Declinado, porque tenho quase certeza que foi no Cross-Over acho que coloquei muita carga :/ eu estava tentando até a falha, alguma dica para recuperação mais rápida? gelo? massagem?

abraço

Coloca bolsa de gelo 3 vezes ao dia. E passe pomada anti-inflamatória (aconselho Cataflam).

Normal doer mais ainda no outro dia brother, enquanto vc tá quente não dói tanto, mas no outro dia....

"Se persistirem os sintomas, o médico deverá ser consultado." Hahaha zueira brow, mas é sério, se as dores persistirem vá á um Ortopedista!!!

Abraços, melhoras ae!

eai mano!

tive o mesmo problema que vc semana retrasada

mais tipo

foi no mesmo caso, terminei o supino reto.. senti a fisgada....

tipo, isso ai e o nervo enflamado!

ele vai doer mesmo,

mais do mesmo jeito nao deixei de treinar, fui todos os dias apos a dor !

e hoje, esta bem melhor..

nao tomei nada , e tipo, fiz aquecimento antes de treinar, bem rigido!

tanto que quando o nervo aquece, a dor diminui !!!!

pra vc ter uma noção, eu colocava 10 kg cada lado no supino, e ja começava a dor !!!

tipo mano,

faz o que o brother acima disse,

nao da uma de loco, e faz igual eu , que mesmo doendo , tava la treinando!

pois isso pode virar uma lesão.

eu tive sorte, e agradeço a DEUS por nao ter acontecido nada !!!!!!

hoje, to de boa.

ja to mandando meus 50kg cada lado no supino

Abraços

blz, vou atras dessa pomada cataflan. valeu pessoal

hoje fui fazer costas e dei uma sentida, não fiz biceps... e vou pegar mais pesado no perna/abodminal até ir melhorando hahahehe