Postado 21/03/2014 às 13:50 03/21, 2014 Autor Treino de Biceps + Triceps Rosca direta 20kgs 10/10/10 Rosca martelo 12kgs 8/7/6 Rosca Scott 4 pinos 8/8/8 Paralelas BW+ 8 kgs 10/10/10 Triceps testa 20kgs 12/10/9 Triceps Pulley Unilateral 4 pinos 10/9/9 Triceps coice 2 pinos 12/12/12
Crie uma conta ou entre para comentar