Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Falta De Tempo

Por Renansr
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Oi pessoal,

Eu treino a 3 meses, objetivando a hipertrofia. Já estudei um pouco sobre treino e nutrição, mas agora surgiu uma dúvida que não achei resposta.

Estou com um problema de falta de tempo. Saio para trabalhar as 8 horas da manhã, e depois vou para a faculdade, chegando em casa meia noite.

Tenho durmido em média 7 horas e meia por noite.

Minha dúvida é a seguinte: meu único horario disponível para continuar a treinar é acordando as 6 horas da manha, fazer uma refeição, esperar um pouco e ir para a academia, mas nesse caso, durminira aproximadamente apenas 6 horas nos dias de treino. Gostaria de saber se vale a pena continuar os treinos nessas condições, ou se teria ganhos mínimos com essa rotina de pouco descanso, sabendo da importância do descanso adequado para a hipertrofia.

Gostaria de lembrar, que mesmo com a falta de tempo, eu consigo manter a dieta adequada.

Desde já agradeço, e peço desculpas se ja há um tópico sobre esse assunto, mas realmente não encontrei.

Postado

cara faz um treino abc1x q tu descansa 4 dias na semana

ou então abcde

q diminui o tempo dentro da academia

e

assim tu ganha alguns minutos preciosos de sono

abraço

Postado
  • Autor

Valeu pessoal, agora vou ver o que fica melhor.

abcde ou abc 1x.

valeu pelas respostas

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.