Boa tarde galera, sei que tem varios topicos falando sobre hiper calorico caseiro aqui, mas a minha duvida é especifica e não encontrei em nenhum deles.

Enfim :

Fiz um hiper caseiro com os seguintes ingredientes :

2kg de aveia

Toddy 800gr

600gr de leite

500gr de amendoin

1kg de malton

500gr de albumina 80%

420gr de neston

A minha duvida é quantas gr de proteina vou ter numa porçao de 3, 4, 5 ou ate mesmo 6 colheres, e quantas gr daria essas quantidades de colheres ao todo? . Vou toar antes e depois do treino pela manha e de tarde tambem e a noite albumina se tiverem alguma opiniao respeito do horario podem falar desde ja obrigado.

Devia ter feito os calculos antes parceiro

Devia ter feito os calculos antes parceiro

Exatamente.

Calcule os macros do total e depois basta multiplicar pela quantidade em cada colher.

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