andretyf 0 Postado Agosto 25, 2009 às 03:01 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 03:01 Treino a 1 ano e atualmente vinha fazendo ABC 1x por causa da minha disponibilidade. A - Peito / Triceps B - Costas / Biceps / Ante-Braco C - Ombro / Trapezio / Pernas Estava tendo bons resultados, porem estava querendo dar uma atenção ainda melhor do que ja dou, nas pernas. A pergunta é se tem como dividir esse ABC 1X deixando um dia só para as pernas. Como ficaria a divisão do treino ? Grato! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BFury 1 Postado Agosto 25, 2009 às 03:44 Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 03:44 A - Peito / Ombro / Tríceps B - Perna C - Costas / Trapézio /Bíceps / Antebraço ou A - Peito / Ombro / Bíceps B - Perna C - Costas / Trapézio /Tríceps ou... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andretyf 0 Postado Agosto 25, 2009 às 16:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2009 às 16:14 BFury, Valeu irmão, vou optar por uma dessas duas divisões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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