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Treino Para Corredores De Longa Distância.

Por slash_web
Em Treinamento

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Postado

Olá, venho treinando para corridas de longa distancia como maratona/ run trail e venho pesquisando sobre treinos para fortalecimento e resistencia. Sempre fiz treinos buscando hipertrofia, porem com a corrida acredito ser controverso treinar para hipertrofia.

Alguem tem informaçoes ou sabe onde posso encontrar algo? Estou passando dos 20km para 42km e o projeto é correr ultramaratonas. Minha planilha de treino consiste em treino de Terça, Quinta, Sabado entao teria 3 dias por semana para musculaçao. Nao sei se faço treino fullbody, funcional, etc

Obrigado desde já,

abraços

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