Fala ae pessoal, beleza?

Então, até dei uma pesquisada antes pelo fórum, mas não encontrei nada relacionado.. Gostaria de saber algumas das características para um treinamento mais voltado para a definição muscular, e não para a hipertrofia.

Valeu.

O que define se vc vai ficar definido ou não é a sua dieta e não seu treino, o que vc pode fazer é diminuir o intervalo entre as séries e aumentar o numero de repetições para ter um gasto calórico maior no treino, apenas isso. Mas saiba que o que manda é a dieta.

O que define se vc vai ficar definido ou não é a sua dieta e não seu treino, o que vc pode fazer é diminuir o intervalo entre as séries e aumentar o numero de repetições para ter um gasto calórico maior no treino, apenas isso. Mas saiba que o que manda é a dieta.

Valeu bomber, então no caso uma dieta para definição muscular seria mais rica em proteínas, com uma quantidade menor de carboidratos e calorias, é isso?

Falou.

Valeu bomber, então no caso uma dieta para definição muscular seria mais rica em proteínas, com uma quantidade menor de carboidratos e calorias, é isso?

Falou.

Carboidratos e gorduras, Lukaum!

Dê uma lida no artigo Carb Cycling Index!