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Treinamento Para Definição Muscular

Por Lukaum
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Fala ae pessoal, beleza?

Então, até dei uma pesquisada antes pelo fórum, mas não encontrei nada relacionado.. Gostaria de saber algumas das características para um treinamento mais voltado para a definição muscular, e não para a hipertrofia.

Valeu.

"Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos."

Postado

O que define se vc vai ficar definido ou não é a sua dieta e não seu treino, o que vc pode fazer é diminuir o intervalo entre as séries e aumentar o numero de repetições para ter um gasto calórico maior no treino, apenas isso. Mas saiba que o que manda é a dieta.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

Postado
  • Autor
O que define se vc vai ficar definido ou não é a sua dieta e não seu treino, o que vc pode fazer é diminuir o intervalo entre as séries e aumentar o numero de repetições para ter um gasto calórico maior no treino, apenas isso. Mas saiba que o que manda é a dieta.

Valeu bomber, então no caso uma dieta para definição muscular seria mais rica em proteínas, com uma quantidade menor de carboidratos e calorias, é isso?

Falou.

"Se não sonhar, nunca encontrará o que existe além dos seus sonhos."

Postado
Valeu bomber, então no caso uma dieta para definição muscular seria mais rica em proteínas, com uma quantidade menor de carboidratos e calorias, é isso?

Falou.

Carboidratos e gorduras, Lukaum! :)

Dê uma lida no artigo Carb Cycling Index!

I do it because I can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't.

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